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Fridayshinesun
健身新手
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臂围直臂30,腰围放松90cm,小腿围36CM。全身肌肉状况平衡,就是小腹部上有一部分脂肪,可能是工作久坐,一直在锻炼,无氧和有氧,也有效果,但目前腹肌不明显,判断体脂率在14或15,最主要是下腹部有点脂肪凸起,这种情况有没有更好的训练方法改进。
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IP属地:河南
1楼
2020-07-14 17:33
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Fridayshinesun
健身新手
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本人是属于一胖就胖肚子,而且能吃,不运动的时候,每顿大米饭2碗,运动就控制,好多年了,之前刷过一年的腹肌,六块全出来了,现在三个月了,腹肌没以前刷的快了,运动方法和量还加大了
IP属地:河南
4楼
2020-07-14 17:35
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Fridayshinesun
健身新手
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不知道什么方法更有效解决,希望大佬们来帮助一下,指点指点
IP属地:河南
5楼
2020-07-14 17:36
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Fridayshinesun
健身新手
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体重没练的时候,是149.8斤,今晚重新量一下锻炼后的
IP属地:河南
6楼
2020-07-14 17:37
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