大家好，本人身高1.72徒手健身4、5年。最近想入手杠铃家用，不知道多粗、多长的合适，主要是硬拉深蹲_健身吧

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大家好，本人身高1.72徒手健身4、5年。最近想入手杠铃家用

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大家好，本人身高1.72徒手健身4、5年。
最近想入手杠铃家用，不知道多粗、多长的合适，
主要是硬拉深蹲，练腿。暂时不考虑卧推，太麻烦了，还得买架子，房间太小了。
各位大佬给个建议，谢谢！

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2020-06-29 19:22回复

蹲，震惊，a8红盾玩家竟然是徒手健身肌肉男

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2020-06-29 21:13

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不感兴趣

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深蹲需要杠铃架啊，不然怎么上肩。
不想麻烦少占地的话，建议哑铃健身凳，胸背都可以练到，练腿可以负重箭步等。

IP属地:英国

5楼2020-06-29 21:20

杠铃假，哑铃凳，加一块每一发648的钱，我早就冲👋了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2020-06-29 22:01

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深蹲的话肯定得买架子啊，不然大重量你怎么抓举起来？如果要买架子就买商用的深蹲卧推架了，，，，一般硬拉用加粗2.8的1.5米杆就行了，，重量买60公斤暂时足够你练的了，，，，，，，，，，，，重点来了，练腿的话你如果房间小没法买大重量杠铃之类的，那可以买哑铃啊，练腿练深蹲硬拉不一定要杠铃，哑铃也行

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2020-06-29 22:03

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房间小不合适杠铃，你会后悔的。

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2020-06-29 22:27

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打扰了！请问早上6点和晚上8点哪个时间做运动（腹部减脂)更好一些？

IP属地:黑龙江

来自Android客户端10楼2020-07-02 14:09

徒手健身膜拜大佬

IP属地:四川

11楼2020-07-02 14:16

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不感兴趣

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我可不是大佬，早上早点前，早上晚饭别吃太饱，至少一个小时后吧。早上不用说，晚上饭后间隔太短练起来难受哦

IP属地:陕西

来自iPhone客户端12楼2020-07-02 16:31

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我可不是大佬，早上早点前，早上晚饭别吃太饱，至少一个小时后吧。早上不用说，晚上饭后间隔太短练起来难受哦

IP属地:陕西

来自iPhone客户端13楼2020-07-02 16:31

老哥，请问你徒手都练什么啊，我徒手感觉无从下手啊

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2020-07-02 18:32

胸就各种俯卧撑，双杠臂屈伸
腿就深蹲，箭步蹲，小腿站提踵呗
背就正反引体呗，刚开始练的话，你就反向俯卧撑先来一两个月再说
腿一周两次

IP属地:陕西

来自iPhone客户端15楼2020-07-02 19:09

看看我的吧，工作调动，一套商用杠铃转让，60公斤➕2.2米奥杆还有架子，商用版的！跟健身房一样的，价格非常低
我在闲鱼发布了【平板卧推架多功能杠铃床健身…】复制这条消息后，打开闲鱼€9kP11DFhGGH€后打开👉闲鱼👈

来自iPhone客户端16楼2020-07-03 11:19

我在闲鱼发布了【平板卧推架多功能杠铃床健身…】复制这条消息后，打开闲鱼€9kP11DFhGGH€后打开👉闲鱼👈

来自iPhone客户端17楼2020-07-03 11:19

不感兴趣

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早上才买的

IP属地:陕西

来自iPhone客户端18楼2020-07-03 15:38

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