每天读9遍，能够倒背如流了你就好了

多接触正能量的事，多做正能量的事，多做善事，多学习戒色文章来净化思想。

你这种情况属于恋癖了。对于恋癖这里给你一些对治的建议。首先要加强自身道德修养，要多去学习传统文化提升自身道德。要加强观心断念，对于恋癖的念头务必要做到念起即觉 念起即断或是采用思维对治，当你真正掌握修心断念恋癖就可以很好的得到矫正了。导致恋癖最根本的原因还是由于邪气淫念较重，能力范围内要力行善事，正所谓行一分正理生一分正气，正气扩充一分邪气淫念自动就被瓦解一分，恒久的去力行随着正气不断的扩充那逐渐自动就会破除恋癖的心瘾和欲望，这是对治恋癖最根本的一条。再有建议你要多去修习不净观 白骨观，对治恋癖大有帮助。