冼玉凤练次自然康复疗法八天
我知道了老师，晚上睡觉练习确实挺好，我昨天晚上练了一个小时十分钟练完就睡觉，睡觉睡到两点多吧，我都不知道它自己又在床上面练，平躺在那里练又勾脚又抬腿，我跟我小孩睡吧，我儿子还小两岁，两岁多小孩哭了/流泪，我就侧着身哄她，我侧着身它也动。然后我就不管它了，由它自己怎么练吧，反正它在练我是知道的，我是半睡半醒的那种，我都不知道练了多久。我一般练习，有人在这里说话，小孩在旁边都不影响我的动作，我练习一样可以说话，就是小孩看我练也不影响，只要是他不走过来抱住我就不会摔倒，哎呀，我就怕我小孩笑，有一次我女儿看到我练功跳舞了，这是笑，我说不能笑，你一笑，妈妈又笑了/呲牙，妈妈笑了就会影响那个动作。我家里三个小孩特别吵，不可能选择没有小孩吵的情况练习。早上六点钟左右我就起来练习，我到另外一个房间练吧，我儿子醒的话，我女儿就哄他睡觉，我就可以练，所以今天练了两个小时，晚上练习有时候我就听馨怡直播，有时候就等我儿子睡着了再练。我练习#腰突的那四五天颈椎是舒服一点，但是腰啊腿啊，没有多大的变化，只是晚上睡觉很好睡，就是昨天跟今天那个症状又缓解一点啦。我只要起来不活动多的话一般都不怎么疼啊，那两个小腿练之前已经萎缩很厉害了，因为我躺了快四个月了吧，术前也躺了两个月，术后躺的那三个半月，基本上不怎么下地活动的，只是下地上厕所，饭都是躺在床上面吃，所以那个肌肉萎缩得很厉害，那个屁股也塌塌一个洞。我昨天晚上我看一下两个小腿那个又长回来了，我练了一个星期就长回来了，肉也变得结实很多了，跟正常那个腿部肌肉还差一点点，还没有正常的那么结实，但是好了很多，又结实了，所以我现在起来走路不抖了，腿也不软了，以前走路腿软，走不了十多分钟。我没练习之前我一直带腰围，白天起来就把腰围戴上，我这三四天我都没戴腰围了，都起来活动，有时候起来活动半个小时都没有症状。刚刚起来吃饭，煮一下早餐就活动了50分钟，屁股啊，小腿就有点炸痛/流泪，不过症状比之前真的好了很多。#腰间盘##腰突#
我知道了老师，晚上睡觉练习确实挺好，我昨天晚上练了一个小时十分钟练完就睡觉，睡觉睡到两点多吧，我都不知道它自己又在床上面练，平躺在那里练又勾脚又抬腿，我跟我小孩睡吧，我儿子还小两岁，两岁多小孩哭了/流泪，我就侧着身哄她，我侧着身它也动。然后我就不管它了，由它自己怎么练吧，反正它在练我是知道的，我是半睡半醒的那种，我都不知道练了多久。我一般练习，有人在这里说话，小孩在旁边都不影响我的动作，我练习一样可以说话，就是小孩看我练也不影响，只要是他不走过来抱住我就不会摔倒，哎呀，我就怕我小孩笑，有一次我女儿看到我练功跳舞了，这是笑，我说不能笑，你一笑，妈妈又笑了/呲牙，妈妈笑了就会影响那个动作。我家里三个小孩特别吵，不可能选择没有小孩吵的情况练习。早上六点钟左右我就起来练习，我到另外一个房间练吧，我儿子醒的话，我女儿就哄他睡觉，我就可以练，所以今天练了两个小时，晚上练习有时候我就听馨怡直播，有时候就等我儿子睡着了再练。我练习#腰突的那四五天颈椎是舒服一点，但是腰啊腿啊，没有多大的变化，只是晚上睡觉很好睡，就是昨天跟今天那个症状又缓解一点啦。我只要起来不活动多的话一般都不怎么疼啊，那两个小腿练之前已经萎缩很厉害了，因为我躺了快四个月了吧，术前也躺了两个月，术后躺的那三个半月，基本上不怎么下地活动的，只是下地上厕所，饭都是躺在床上面吃，所以那个肌肉萎缩得很厉害，那个屁股也塌塌一个洞。我昨天晚上我看一下两个小腿那个又长回来了，我练了一个星期就长回来了，肉也变得结实很多了，跟正常那个腿部肌肉还差一点点，还没有正常的那么结实，但是好了很多，又结实了，所以我现在起来走路不抖了，腿也不软了，以前走路腿软，走不了十多分钟。我没练习之前我一直带腰围，白天起来就把腰围戴上，我这三四天我都没戴腰围了，都起来活动，有时候起来活动半个小时都没有症状。刚刚起来吃饭，煮一下早餐就活动了50分钟，屁股啊，小腿就有点炸痛/流泪，不过症状比之前真的好了很多。#腰间盘##腰突#
