求助。大一男生，立定跳远初中本来2米3左右，中招前一天突然开悟，跳了2米5，但自从开始练长跑后爆发力变得特别差。体能数据：身高175，体重124，1千米3分20，半马2小时15分，垂直弹跳50厘米...立定跳远现在2米。问一下大家能不能一天提到2米3。