【200514 吧友互动】康复了 跟大家谈谈心得
熬过了低谷期.抑郁症终于痊愈了.
这两年不好熬 对世界失去了任何兴趣.
什么都没有心情精力去干了.
抑郁 焦虑 躯体疼痛 失眠 无力 心慌 血压增高 反复感冒 气管炎 各种过敏.
每一分每一秒都在折磨着自己.
夜深人静的时候已经想好自己死了以后骨灰往哪里撒了.没人理解 所有人都以为你是矫情.
黛力新疏肝解郁前前后后吃了三十几盒.让我又对药物产生了依赖.戒断药物的时候生不如死.抑郁症真的会让人变丑.朋友说 你想开点 开心点快乐一点.
这两年每一分每一秒我又何尝不想开心一点.
但是抑郁症是失去了做事情的活力 而不是想不开.
这个病摧残了我的一切 身体极度虚弱.不能集中精神.让我没办法正常的做事情了.
严重的时候饭都吃不下了.好在我只是在黑暗里走了一遭.现在又重新回到光明下了.
吃了一年半的抗抑郁药 后来强制戒断.大病一场.戒断熬过以后.每天四十分钟的有氧运动康复训练很有效果.这才让我重见光明.恰逢疫情好多人没能活过这个春天.这让我更加坚定活下去的意志力了.
久病成医.也终于知道抑郁症是怎么回事了.大概就是在高强度的压力和刺激的外因之下 长期得不到缓解 造成的身体激素分泌减退.多巴胺 血清素 内肽啡这种快乐物质消失了.就像败血症缺少了维生素.
现在我可以骄傲的说 我打败了抑郁症 凤凰涅槃我又重生了.用自己一点点的努力进步慢慢缓解焦虑.慢慢打败抑郁.
活在当下.不为过去的遗憾而羞愧.不为未来摸不到的事情而焦虑.做好眼前事 珍惜眼前人.只有活在当下这一刻这才是你本身的生命.活在其他位置都是自杀.我希望每一个抑郁的人都不要放弃自己.只要还活着就有无限的可能.
但是天下事凡事都欲速则不达.不管干什么都需要一步一个脚印的去用心做.量变才能出现质变.给他点时间自然会有结果.生活自然会变好.不去比较不去悲伤.
抑郁的人其实都是过分考虑其他人感受.而不照顾自己感受的人.不喜欢的人就拉黑 不喜欢的事就不做.学会拒绝.学会翻脸.学会骂人.凡事不勉强 饿了就吃 困了就睡 我的世界无须与他人争辩.不再在乎别人.只管好自己.抑郁症不攻自破.
永远要记住 看书和健身一定要选一样
要么精神强大要么身体强大
不然怎么面对蹉跎的一生.
各位共勉吧 希望都能走出阴霾 看见光明.
下面是我康复以后的照片
我又有兴趣搞穿搭了 喜欢拍照了.