饮食卫生
外出旅游，品尝当地特色小吃必不可少。一定要选择具有卫生许可证的正规商家，拒绝小商小贩，避免食品问题的发生。从饮食上讲，外出旅游因水份消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。

吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

结伴出行防迷失
到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行。到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路、迷路。

常备保温杯，多喝热水
外出旅行，特别是换一个地方，饮食生活都要适应。保温杯就显得格外重要。每次到就餐地点记得将自己的水杯接满热水。
注意休息
晚上入住酒店，休息前要用热水泡泡脚，改善下肢循环，缓解一天的疲劳；夜晚不要睡觉台湾。不要过度疲劳及过度兴奋。保证充足睡眠及质量。