（三）我的信念新疗法
很多人可能不知道，长期熬夜竟对身体有这些危害！
日出而作，日落而息!睡觉是人类最重要的休息方式，夜晚是人体调节自我的黄金时段，所以到了晚上就应该睡觉，是自然规律，也是人体所需。现今，很多人却背道而驰，熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜追剧，熬夜逛淘宝，“熬夜”在慢慢的入侵人们尤其是青年人的生活，因熬夜猝死的报道近几年没少见，但似乎并没有阻止更多人熬夜的“脚步”。熬夜对人体到底有多少潜在威胁，又有多少人知道。
熬夜，首当其冲的应该是神经、内分泌调节功能。晚上11点到凌晨两点之间是子时，是阴阳交替之时，也是交感神经活跃之时，如果长期熬夜，植物神经就会紊乱，易出现心律失常，引起最常见的心率是房性早搏，会让人感觉心慌、心烦；若机体长期处于这种衰弱的状态，很容易引发急性心肌梗死，发生猝死。
另外，每个人都有自己原始的正常的生物钟，经常白夜颠倒，会严重影响机体正常的内分泌系统、代谢、免疫等过程，容易导致冠心病、高血压、2型糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖等相关代谢疾病。长期熬夜，还会导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等胃部疾病。
另外，熬夜会降低人体免疫调节功能，而免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
再者，熬夜是在“熬肌肉”、“熬骨骼”。不管是以什么目的去熬夜，都是在“自残”，说“自残”一点都不为过。白天累了一天，到了该休息的时间，无论是加班、玩游戏、玩手机，都是在对身体进行额外的透支，更何况，只要是熬夜，姿势大都会长时间保持不变，长此以往，倒霉的是颈椎、腰椎，以及肌肉，所以经常熬夜的人，除了精神不太好，他们的整体形象也不会太好，因为支撑身体的脊椎都被损伤了，看起来当然不会太有型。
更要引起注意的是，若在熬夜时保持一个姿势不动，一个部位肌肉长时间收到挤压，会导致横纹肌溶解，严重会引起急性肾衰竭，绝不是危言耸听。
此外，熬夜会严重影响一个人的精神情绪。夜晚长时间的处于兴奋状态，第二天就会是“霜打的茄子”。记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠会接踵而至。心不在焉、无精打采换来的是工作的消极怠工，失误连连，人际交往上的紧张，幸福指数的持续降低。有研究证实，长期熬夜的人更容易患抑郁、焦虑、精神分裂等疾病。
年轻气盛的你，别熬走了你的青春；蒸蒸日上的你，别熬走了你的前程；矫健活泼的你，别熬走了你的健康；容光焕发的你，别熬走了你的美丽。今天熬夜，熬出毛病，那就得天天熬药了。
所以说明明休息了很久，却依然感到很累；晚上睡不着，早上不想起床；工作、加班累了需要稍作休息。如何用3一5分钟高效率缓解一下呢？试试这个吧！
我的信念新疗法 一（3 侧循环）动图过大，无法上传，请加微信：h932898977（第七纵队）传送。（文章部分来自网络）
很多人可能不知道，长期熬夜竟对身体有这些危害！
日出而作，日落而息!睡觉是人类最重要的休息方式，夜晚是人体调节自我的黄金时段，所以到了晚上就应该睡觉，是自然规律，也是人体所需。现今，很多人却背道而驰，熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜追剧，熬夜逛淘宝，“熬夜”在慢慢的入侵人们尤其是青年人的生活，因熬夜猝死的报道近几年没少见，但似乎并没有阻止更多人熬夜的“脚步”。熬夜对人体到底有多少潜在威胁，又有多少人知道。
熬夜，首当其冲的应该是神经、内分泌调节功能。晚上11点到凌晨两点之间是子时，是阴阳交替之时，也是交感神经活跃之时，如果长期熬夜，植物神经就会紊乱，易出现心律失常，引起最常见的心率是房性早搏，会让人感觉心慌、心烦；若机体长期处于这种衰弱的状态，很容易引发急性心肌梗死，发生猝死。
另外，每个人都有自己原始的正常的生物钟，经常白夜颠倒，会严重影响机体正常的内分泌系统、代谢、免疫等过程，容易导致冠心病、高血压、2型糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖等相关代谢疾病。长期熬夜，还会导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等胃部疾病。
另外，熬夜会降低人体免疫调节功能，而免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
再者，熬夜是在“熬肌肉”、“熬骨骼”。不管是以什么目的去熬夜，都是在“自残”，说“自残”一点都不为过。白天累了一天，到了该休息的时间，无论是加班、玩游戏、玩手机，都是在对身体进行额外的透支，更何况，只要是熬夜，姿势大都会长时间保持不变，长此以往，倒霉的是颈椎、腰椎，以及肌肉，所以经常熬夜的人，除了精神不太好，他们的整体形象也不会太好，因为支撑身体的脊椎都被损伤了，看起来当然不会太有型。
更要引起注意的是，若在熬夜时保持一个姿势不动，一个部位肌肉长时间收到挤压，会导致横纹肌溶解，严重会引起急性肾衰竭，绝不是危言耸听。
此外，熬夜会严重影响一个人的精神情绪。夜晚长时间的处于兴奋状态，第二天就会是“霜打的茄子”。记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠会接踵而至。心不在焉、无精打采换来的是工作的消极怠工，失误连连，人际交往上的紧张，幸福指数的持续降低。有研究证实，长期熬夜的人更容易患抑郁、焦虑、精神分裂等疾病。
年轻气盛的你，别熬走了你的青春；蒸蒸日上的你，别熬走了你的前程；矫健活泼的你，别熬走了你的健康；容光焕发的你，别熬走了你的美丽。今天熬夜，熬出毛病，那就得天天熬药了。
所以说明明休息了很久，却依然感到很累；晚上睡不着，早上不想起床；工作、加班累了需要稍作休息。如何用3一5分钟高效率缓解一下呢？试试这个吧！
我的信念新疗法 一（3 侧循环）动图过大，无法上传，请加微信：h932898977（第七纵队）传送。（文章部分来自网络）
