青少年怎么做好视力保护?对于青少年儿童来说，近视的比例在一天天加大，视力保护已然成了必修课。但是对于大多数青少年孩子来说，他们根本不知道怎么保护视力。别着急，现在我们就跟着麻花角APP专家一起来详细了解一下!

青少年怎么保护视力?
一、做全面的视力检查，并建立屈光档案
可千万不能小看视力检查，从幼儿园时期开始，家长就应该带着孩子定期检查视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底等。建立儿童眼屈光发育档案，有助于早期发现视力不良、有近视倾向和已近视的儿童，从而分档管理并制定相应干预措施。
对于有高度近视家族史的儿童，应加强定期随访，进行重点防控。
二、进行定期的视力检查
定期的视力检查是很多家长都忽略的，由于不能及时了解孩子视力发育的情况，就没办法针对视力异常做及时的干预，错过视力发育的关键期，近视对青少年后面的人生都会造成严重影响。
一般我们建议每隔半年左右，进行一次视力检查，及时了解情况，以便可以及时处理。
三、读写坐姿要正确
不管是看书还是写作业，都要教他们养成正确的坐姿习惯：眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书、更不要在昏暗的光线下读书。
四、避免长时间用眼
无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持每用眼40分钟左右，就远眺几分钟。控制用眼时间，特别是持续用眼时间。注意劳逸结合，切忌儿童及青少年长时间近距离用眼。特别是在使用电子产品时，更要注意改变不良用眼习惯。
五、保证日常饮食的均衡
多吃含钙、锌、维生素等多的食物。尤其寄宿制学校和在校就餐的幼儿园，要合理安排食谱，确保营养。另外胡萝卜素可在体内转变成维生素A，对视力发育是有帮助的。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。
青少年儿童视力保护，需要我们从多个角度入手，将保护眼睛的措施，养成习惯。当然了，改善青少年儿童群体视力水平，仅仅家长单方面的努力是远远不够的，只有学校、医疗机构、眼视光行业以及社会组织等等各方面相互结合再形成合力，才能够更好的进行下去。麻花角APP，正在为全体青少年视力健康而努力!