自己才能行，总结啊，如果你还破的话，就说名总结不好，忏悔不好，拿出决心与他决一死战。

你还好了，我破戒了，好痛苦啊

别招黄了，打游戏也可以，但是要注意情绪，不要生气，不要让别人激怒自己，上b站找点室内健身视频，没事干一天做个6组运动，分上下午，疫情结束了每天去跑跑步，不要跑几圈就没事了，多跑跑，但是不要太剧烈了，太剧烈精子也会下流，主要还是要陶冶自己的情操啊，黄色有啥看的，每天坚持锻炼，早睡早起，早起打游戏也可以啊，晚上出去跑步，早点去，晚点回，出出汗，回来了直接刷牙睡觉，坚持下去，时间长了大脑就不会觉得无聊时必须看黄色才能兴奋。

大啊，看黄，可以流出前列腺液，会引发前列腺炎

朋友戒色需要正气福德，建议朋友去读读四书五经培养正气，学习古圣先贤的智慧，孝顺父母培养福德，不要违逆父母的心意，不要顶撞父母的话，父母生我们养我们在我们小时候照顾我们，我们一定要好好赡养父母，关心父母，关爱父母，平时来贴吧鼓励戒友戒色，劝戒友多行善孝顺父母，从当下做起，从现在做起，为你加油，我们一定会回到纯洁的灵魂的

为你加油😊

看黄必破，而且即使不撸，那种想破的感觉会折磨你好几天，做完打硬仗的准备吧，无论如何不要破戒，加油

为啥会看黄？因为你的内心是贪念的，你克制了吗在看黄之前？这一切都是心魔怂恿你的，你没看自己念头，一旦有看黄的想法，你的内心应该是会里面察觉这是心魔在怂恿我，大喊一声：断。
为啥我会这么给你说？因为我学习戒色知识了，我天天学习这是我我从前辈手里学来的经验，你光想戒，而没有实际行动，光想不做，一切白搭啊，学习学习学习戒色知识，重要的事情说三遍，我至少再坚持，你也要加油哦