53岁的我，一米八零，体重七十公斤，从一五年开始了断断续续的慢跑经历，从一开始气喘吁吁一公里8分多的配速，一直到19年现在的成绩，身体状态越来越好，真是应验了那句话，“充电一小时，满血一整天”