戒烟后的4种不适，别担心，说明肺在慢慢变好
1、睡眠出现异常
大多数戒烟人士在白天要对抗复吸的诱惑，所以到了晚上就会感到十分疲惫，使他们渴望进入睡眠状态，但同时又存在睡眠质量下降的问题，表现为失眠多梦、心闷等，其实充足的睡眠是戒烟的关键，如果有失眠多梦的问题，可以通过睡前泡脚或喝温牛奶等方式帮助入睡。
2、咳嗽
当开始戒烟以后，肺部产生的粘液就会松懈并通过呼吸道排出，另外肺部纤毛也重新活动，帮助加速肺部垃圾的清理，所以会咳嗽不断，甚至会有咳黑痰的表现，这属正常反应且提示离戒烟成功有近了一步，此时需要多饮水、多锻炼，切莫认为吸烟可以缓解咳嗽而复吸。
3、口渴
戒烟时会有明显的口渴症状，这是因为机体需要通过大量饮水来增加排尿次数，以便促进体内毒素的排出。
4、精神异常
长期吸烟会对香烟中的焦油、尼古丁等有害物质产生依赖性，并且这些有害物质常常会引起大脑过度兴奋，而戒烟后人体未能完全摆脱焦油、尼古丁等物质的作用，所以会产生精神错乱、心烦意乱、易爆怒等精神异常症状，此时应当坚定戒烟信念，可以通过深呼吸、爬山等方式转移注意力。