你好！没有必要心情不好，人非圣贤，谁能无过？弟子规说过“过能改，归于无”只要决心悔改，永不再犯。
戒色初期建议你多学习戒色文章，最好每天写日记，总结反省自己。加油！

师兄，我是一样的，都是在无知的发育手淫，那时候纯粹就是为刺激玩，最后现在一身病症，这一身病症都不知道能不能，我已经开始好戒手淫除意淫这个为自为家事态发展。一生就是断除邪淫，多为戒色吧作宣传。

加油

遗精和梦撸不算破戒，别给我自己太大压力。我也有这种情况，遗精后心态就变得很糟糕，总觉得前面的努力白费了，情绪变得也很低落，心魔也会怂恿说都已经遗精了不如爽一次吧，我几次都听信这个怂恿念头导致破戒了。 所以啊遗精后做好情绪管理，看好念头，别让心魔给整破戒了。 加油

加油