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跪膝法70多天了,每天20分钟会一直坚持,跟帖发布效果
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榴莲与桃子
活跃吧友
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跪膝法70多天了,每天20分钟会一直坚持,跟帖发布效果
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半年了,兄弟
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跪膝法感觉对腰部有作用,会发热
往后余生
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加油
木马MMN
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个人觉得跪完以后马上就要上大号,反应挺大的。
榴莲与桃子
活跃吧友
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五个月了,还会继续坚持
心灯常明
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能说说身体的变化吗?
榴莲与桃子
活跃吧友
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前面说谢谢的朋友,在这里说声不用谢,就不一一回复了。以前都是二十分钟,天冷15分钟,从今天起决定每晚跪30分钟。因为天冷手脚冰凉这个症状还没有得到改善,肠胃也不好,但相比之前,还是好一些。
榴莲与桃子
活跃吧友
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我是用瑜伽垫放在木地板上跪。后续会再来更新的!大家一起坚持!
小美的春天
中级粉丝
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请问是跪着走还是单跪着?还有就是膝盖皮肤会不会颜色变深?去年夏天坚持了一段时间跪着走,膝盖皮肤颜色变得很深
莫然45
中级粉丝
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我怎么一跪着走,膝盖就破皮了,就没坚持了。你们是怎么练的?
不思议8661
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又过了10个月啦
我也有个车位
初级粉丝
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效果怎么样呢
晓玉玉8
初级粉丝
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我也在做跪膝法
曲径禅房
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做了两个多月,每天早晚各一次,每次20分钟,肚子减小明显,下蹲容易了。其它变化看不出来
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