一共33k，后面手表没电了，全靠数圈，五公里后基本2公里左右停下来拉伸一次，最艰难的一次也是最轻松的一次长距离，停下来拉伸差不多有15次，就是膝盖外侧跑两公里左右就会出现不适，然后停下来剪刀腿拉伸一下外侧又没事，一直再重复，按压半月板又不痛，不然早就放弃了，跑完以后膝盖不痛，跑步时间大概3小时15分，开始到结束快五个小时。