打卡第一天，吸取经验教训，相信自己一定可以！

觉得你找错原因了——戒烟复吸，根源是内心深处“以烟为乐，吸烟有用”之类的错误吸烟价值观！
抽烟或戒烟，根本原因在于你对烟的价值作用的认识。
觉得吸烟有各种用处或乐趣的，就会选择吸烟，即使想戒烟，若不转变错误认识，戒烟就变成牺牲乐趣放弃享受，难受煎熬，极易复吸。
真正以烟为毒时，戒烟就轻松长久了！

棒棒哒支持你相信你！

之前戒烟失败的时候，是什么动力促使了你去商店购买香烟？ 当时的心路历程是什么？ 请楼主分享一下经验教训。

不用这么痛苦的，我有办法帮你健康戒烟

打卡第二天，昨晚9点到今早9点没吸一口，就是在早上6点中上班时候香烟在脑子挥之不去，由于这两天遭遇家庭夫妻方面的烦心事，而我在这个敏感时期戒烟对我将是一个重大考验，之前也因为人际关系方面失败过一次，果不其然，这次又重蹈覆辙，心烦加上工作压力大到今早10点我又偷偷跑出去买了两包，然后跑回宿舍连续吸了两支，这时候我才严重意识到因为之前戒烟复吸次数太多，这一次更加难了，奉劝戒了烟的就不要复吸了，这次戒烟是我遇到的前所未有的考验，其实参考之前经验只要戒烟意识到位，越强烈，然后戒断反应就越轻微，如果你起心动念了找借口要抽了复吸是水到渠成的事情，现在的感觉是刚刚右肺部有轻微的刺痛感提醒我不能再抽了，把今天上午在上着班偷偷溜出去买的两包烟（还剩一半包左右）全部掐了，总结下今天情况，就是人际关系夫妻矛盾问题对情绪影响最大，也是失败罪罪魁祸首之一，这次不戒烟**不如，对不起父母亲孩子！

掐烟图片，警醒自己，你已是第五次戒烟了，一定是最后一次，不论遇到什么情况，至死不抽，

9月21号早上8:33，大家早安！第三天打卡，由于不断给自己洗脑，戒烟意识到位，基本没戒断反应，这个也是我之前几次戒烟一年多得出来的经验，

加油。我戒烟第二天，现在反应很强，满脑子的烟、有点恍惚、头晕晕的

一起加油，持戒！

第三天打卡，昨晚和发小见面吃宵夜，期间他抽烟不断，开始他发我一根我接了，然后点燃了吸了两口没到肺部那种，然后马上意识到自己的决定，立刻把烟熄灭，后来他再递烟我就说已经戒了很久了就不要再抽了，他也没劝，戒断反应目前还没出现，继续加油！

先别急着总结什么，戒成功了再说。