左脚外踝撕脱性骨折 左侧距绯韧带损伤 左脚外踝多处骨挫伤 2018.12.20受伤 保守治疗 下床走路太早 且丢掉拐太早 医生说前期休息不好 目前久坐或者久躺 脚着地走路的前两分钟 说不清楚的疼 向上勾脚一分钟后可以缓解疼痛 请问吧友有没有类似情况 或者给些治疗恢复方法 谢谢