之前一直站桩，自发功打坐也有几次。后来也有意识的打坐了几次，断断续续的，我也就没好意思开帖记录，今天开始记录，是想长期坚持下去。目前是单盘，右腿在上。

8.2日早，打坐43分钟。以前打坐，腿疼得受不了，今天我就观察这腿，这疼，反而不怎么疼了。最后几分钟的时候，两条腿里面，气应该是贯通了，就像有几个小气泡在小腿那一段来回滚动，当时我是默念心经的。

8.3日早，单盘打坐40分钟。不热，微汗。头顶隐隐作痛，很轻微。坐中腿不痛，下坐时，脚踝那里真是痛啊。也就是放脚下来那一会儿，过了就好了。

图片很美！

8.4日晚，单盘打坐30分钟。有结印动作。一如往常，脚踝那里下坐后痛。打坐的过程中，没什么特别的感觉。

8.5日早，打坐33分钟，持阿弥陀佛名号。有位师兄说，出声念佛，意念不那么重，头顶就不会隐隐作痛。确实有效果。下坐脚痛

8.7日晚，打坐60分钟。实话说不累不痛，今天上座后刚开始有点昏沉，前后晃动，像是睡着了一样。后来我就把念珠拿出来持名念佛，就好点了，我也不清楚这状态是不是定？一个小时里面，腿也不痛，不麻。就是有一瞬间，我脚底就像骨节折动的声音，按理说那里也没骨头啊，我还看了一眼下坐时持名念佛，腿没那么痛了。

8.8日下午，打坐35分钟。期间双手合十，后来手掌打开，全是水。不热，身上没汗。我每次打坐都是单盘，换着来的，为以后双盘做准备。

8.8日晚，打坐33分钟。没有下午的感觉，二十分钟过后开始，脚踝开始痛，越来越厉害，到了半小时后，确实受不了，痛的定不住啊。变成熬腿也没意思，就下坐了。手掌打开水迹斑斑

8.9日早，打坐40分钟，脚踝那里还是痛，手掌出汗，腰右边也有点痛的感觉

8..10，打坐一小时。到了后期，屁股下面木的，气血运行不通，我就两手握拳把自己抬起来，几秒钟又放下，气分分钟串小腿里面，鼓胀跳动，到处乱串。做了两次这个动作，要不然也做不下来一个小时。一直在小腿里面，略微发烫。

8.11日晚，打坐28分钟。

时间太少了

8.12晚，打坐30分钟。快睡觉了打坐真的是容易昏沉，也静不下来，痛到受不了。