第一：消灭意淫，心态摆正，无所畏惧，平和积极乐观，负面情绪会加重神经系统衰弱，加重遗精，正面情绪会对恢复有极大好处。心身健康是一体的
第二：一切会导致神经系统衰弱的行为和虚劳的行为或者会精室受扰例如刺激下体的行为以及湿热的饮食都不做。
加重虚劳和神经系统衰弱的行为：白天意淫和负面情绪紧张担忧恐惧过多，压力大，思虑过度，白天劳累，学习很累，营养不良，运动过度，睡前剧烈运动，大量出汗，熬夜久坐，感冒发烧或者其他感染，用眼过度（这几种情况都会让本来虚弱的身体更加虚劳）
晚上睡觉容易刺激到下体及阴茎因精室受扰导致遗精的行
为有：盖被子过厚过重，晒被子，裸睡，内裤太紧，夹着被子，脚底受凉，睡前过热热水泡脚，喝水过多憋尿，睡觉用电热毯，趴着睡，足疗过多，包茎包皮过长有包皮垢，久坐不运动，洗桑拿，下半身太暖和，生殖器附近不卫生出现感染等。（下体血液循环差或者湿热炎症直接刺激下体阴茎）喝酒，吃油腻辛辣厚味油炸食品过多，吃补肾药或者其他中药，吃其它不易消化食物和刺激性食物，下体不卫生，感染，阴囊瘙痒潮湿，（这几种情况都会导致脾胃消化功能更差，湿热过重，刺激下体，精室受扰，脾胃为后天之本，护理脾胃健脾是关键）。
第三：有其他慢性疾病要把其它疾病治疗好，频遗自然恢复，例如尿路感染，前列腺炎，尿道炎，伤寒，肺结核，痰症，淤血等以及最常见的脾胃虚弱，很多情况下频繁遗精是其它疾病导致的虚劳的结果，有炎症的去正规医院治疗炎症，很多频遗者是虚劳为主，并不伴随炎症（穿宽松内裤，勤洗内裤和床单，注意个人卫生，卫生习惯很重要，经常清洗外阴，很多频遗者卫生习惯很差，导致各种炎症横生，不吃辛辣油腻，白天多喝水，多散步，不久坐，不让炎症加重）
出现频遗要检查自己究竟犯了哪些错误，正常的精满自
遗完全不用担心，遗精频率低了要坚持戒邪淫养生，让身体健康起来，我们不要有中西医的门户偏见，好的医生既不完全否定西医，更不会否定中医，对身体康复有用的要拿来主义，身体的健康比什么都重要，不要有门户之见。西医治标，中医治本，三分治，七分养。
关于锻炼，不要进行大量剧烈运动，虚劳的人不适合这样
运动，会加重虚劳，等身体恢复之后剧烈运动就没问题，散步就是最好的运动，可以打太极拳，八段锦，做各种养生锻炼小功法都很好，平时可以做做耳部按摩，金刚铁板桥对腰肾的锻炼效果很好，固肾功，缩肛功对肾虚滑精效果很好，大家可以练习，固肾功不需要做很快很猛，彭鑫博士版本的就很好，这种功法对身体没有湿热，单纯肾虚的遗精滑精效果很好，固肾补肾的药不要随便吃，固肾功，缩肛功，雄鹿功，陈撄宁治疗遗精特效法等都是是最好的辅助治疗，具体做法很简单，大家可以网上自己搜索一下学习锻炼，配合着饮食，效果一流。吉祥卧，婴儿卧，睡觉蜷缩腿也帮助很多人摆脱了频遗，频遗的可以使用，最主要的还是让身体摆脱虚劳，不仅仅要摆脱身体上的虚劳更要摆脱精神上的虚劳，把每一天当做最美好的一天去度过。
万不要放弃对细节的追逐，对细节要精益求精，脚踏实地，一步一个脚印。频遗了就去找上面的原因，犯了哪一条，改了就行，对虚劳的人来说，饮食很重要，只有饮食和养生才能彻底让身体健康起来，多吃对脾胃有好处的食物，脾胃为后天之本，脾胃功能强的人恢复起来很快的，人体一切能量精微物质都靠脾胃的运化功能生成的，不要随便去补肾，身体有其他疾病的要去治疗，三分治七分养， 多吃五谷杂粮，食谷者生，吃平和的食物，健脾的食物，例如莲子，山药，芡实，薏米，有湿气的可以熬粥放点白术，茯苓等，脾胃无病，饮食就可养人，正气才会足。也可以找医生开点药，药物是辅助，食物是最好的药。有火的话少量的喝点去火茶，菊花茶，莲子心茶等，喝去火茶不需要太多，去火的苦寒的药都对脾胃不好。脾胃功能不断增强，虚劳必然恢复，频遗自然会消除。各种上火食物（生姜大蒜洋葱辣椒韭菜等，羊肉狗肉肌肉鱼等），油腻食物，不容易消化的食物都不要吃了，会加重脾胃负担，虚劳更严重，湿热也会刺激下体，平时口味清淡点。虚劳不是一天就可以恢复的，必然需要几个月的时间才可以恢复，要有信心，要有持久战的决心，害怕是解决不了问题的。不要把遗精当做病去治疗，频遗是身体慢性病或者炎症刺激的结果，也可能是神经系统虚弱身体虚劳的结果，找到原因，远离那些导致频遗的行为，不断养生锻炼，调养身体尤其是脾胃，必然恢复。病症复杂的要找专业医生，不要自己随便吃药，例如不仅仅是遗精，还有其它病症，要找专业医生将其治疗。吃药是辅助，三分治，七分养。
精滑之症，补涩无效者，大都有脾胃湿热所乘。一般情
况下做固肾功，缩肛功，婴儿卧没有效果者，大多都是湿热炎症导致的。多食醇酒厚味，酿生湿热，流注于下而扰动精室，最易引起遗精。饮食的改变和护理脾胃是重中之重。湿热重的可以找医生少吃点药将湿热和火气去除一下，平时让下体保持干净卫生，饮食平和，不在创造湿热的环境。湿热最易滋生细菌炎症。在清利湿热的过程中，下焦的湿热极易出现反复，而且脾胃易受到损伤，使清利湿热更加困难。在治疗湿热下注症的过程中，重点建运脾胃，使脾胃的健运功能恢复，配合饮食平和，这样水湿津液在正常的运化过程中，就难以再次形成湿热，这样清利湿热的治疗目的就会到。脾胃的正常功能的发挥，不仅能源源不断地提供后天之精，而且脾健则湿无所生，湿无生则热无以合，故湿热难成，故在清利湿热，尤其是在清利下焦湿热，健脾调理脾胃是最重要的，去火祛湿作为辅助。切记切记。湿热相火很严重的找正规中医治疗，不要随便吃药。现在人遗精比以前人遗精难治，很重要的原因就是现在人的饮食过于复杂导致热火横生，湿热相火导致遗精。吃的一定要简单，五谷杂粮就是最补的。
一切以疗效为标准，摆脱频遗恢复正常才是最终目的，
不要乱吃药，是药三分毒，药物是为了治病，病基本好了就停止吃药，没有任何药物可以当补品吃，只有食物是最好的补品，人类几千年的经验与饮食习惯，用食物和锻炼养生去调理身体。有其它疾病和炎症以及脏腑虚弱找正规医生看。对绝大多数频遗者来说，调整好心理状态和饮食习惯调理脾胃比服用药物更重要。再次强调一下：无论是正常的遗精还是频遗，都要平和乐观，不要有任何的担心，心态的影响比遗精这件事的危害大的多，不要因为网络上有些人的过度错误宣传而心生恐惧，恐惧只会让你向更差的道路发展，放下担心，大胆积极乐观的迎接未来。
第二：一切会导致神经系统衰弱的行为和虚劳的行为或者会精室受扰例如刺激下体的行为以及湿热的饮食都不做。
加重虚劳和神经系统衰弱的行为：白天意淫和负面情绪紧张担忧恐惧过多，压力大，思虑过度，白天劳累，学习很累，营养不良，运动过度，睡前剧烈运动，大量出汗，熬夜久坐，感冒发烧或者其他感染，用眼过度（这几种情况都会让本来虚弱的身体更加虚劳）
晚上睡觉容易刺激到下体及阴茎因精室受扰导致遗精的行
为有：盖被子过厚过重，晒被子，裸睡，内裤太紧，夹着被子，脚底受凉，睡前过热热水泡脚，喝水过多憋尿，睡觉用电热毯，趴着睡，足疗过多，包茎包皮过长有包皮垢，久坐不运动，洗桑拿，下半身太暖和，生殖器附近不卫生出现感染等。（下体血液循环差或者湿热炎症直接刺激下体阴茎）喝酒，吃油腻辛辣厚味油炸食品过多，吃补肾药或者其他中药，吃其它不易消化食物和刺激性食物，下体不卫生，感染，阴囊瘙痒潮湿，（这几种情况都会导致脾胃消化功能更差，湿热过重，刺激下体，精室受扰，脾胃为后天之本，护理脾胃健脾是关键）。
第三：有其他慢性疾病要把其它疾病治疗好，频遗自然恢复，例如尿路感染，前列腺炎，尿道炎，伤寒，肺结核，痰症，淤血等以及最常见的脾胃虚弱，很多情况下频繁遗精是其它疾病导致的虚劳的结果，有炎症的去正规医院治疗炎症，很多频遗者是虚劳为主，并不伴随炎症（穿宽松内裤，勤洗内裤和床单，注意个人卫生，卫生习惯很重要，经常清洗外阴，很多频遗者卫生习惯很差，导致各种炎症横生，不吃辛辣油腻，白天多喝水，多散步，不久坐，不让炎症加重）
出现频遗要检查自己究竟犯了哪些错误，正常的精满自
遗完全不用担心，遗精频率低了要坚持戒邪淫养生，让身体健康起来，我们不要有中西医的门户偏见，好的医生既不完全否定西医，更不会否定中医，对身体康复有用的要拿来主义，身体的健康比什么都重要，不要有门户之见。西医治标，中医治本，三分治，七分养。
关于锻炼，不要进行大量剧烈运动，虚劳的人不适合这样
运动，会加重虚劳，等身体恢复之后剧烈运动就没问题，散步就是最好的运动，可以打太极拳，八段锦，做各种养生锻炼小功法都很好，平时可以做做耳部按摩，金刚铁板桥对腰肾的锻炼效果很好，固肾功，缩肛功对肾虚滑精效果很好，大家可以练习，固肾功不需要做很快很猛，彭鑫博士版本的就很好，这种功法对身体没有湿热，单纯肾虚的遗精滑精效果很好，固肾补肾的药不要随便吃，固肾功，缩肛功，雄鹿功，陈撄宁治疗遗精特效法等都是是最好的辅助治疗，具体做法很简单，大家可以网上自己搜索一下学习锻炼，配合着饮食，效果一流。吉祥卧，婴儿卧，睡觉蜷缩腿也帮助很多人摆脱了频遗，频遗的可以使用，最主要的还是让身体摆脱虚劳，不仅仅要摆脱身体上的虚劳更要摆脱精神上的虚劳，把每一天当做最美好的一天去度过。
万不要放弃对细节的追逐，对细节要精益求精，脚踏实地，一步一个脚印。频遗了就去找上面的原因，犯了哪一条，改了就行，对虚劳的人来说，饮食很重要，只有饮食和养生才能彻底让身体健康起来，多吃对脾胃有好处的食物，脾胃为后天之本，脾胃功能强的人恢复起来很快的，人体一切能量精微物质都靠脾胃的运化功能生成的，不要随便去补肾，身体有其他疾病的要去治疗，三分治七分养， 多吃五谷杂粮，食谷者生，吃平和的食物，健脾的食物，例如莲子，山药，芡实，薏米，有湿气的可以熬粥放点白术，茯苓等，脾胃无病，饮食就可养人，正气才会足。也可以找医生开点药，药物是辅助，食物是最好的药。有火的话少量的喝点去火茶，菊花茶，莲子心茶等，喝去火茶不需要太多，去火的苦寒的药都对脾胃不好。脾胃功能不断增强，虚劳必然恢复，频遗自然会消除。各种上火食物（生姜大蒜洋葱辣椒韭菜等，羊肉狗肉肌肉鱼等），油腻食物，不容易消化的食物都不要吃了，会加重脾胃负担，虚劳更严重，湿热也会刺激下体，平时口味清淡点。虚劳不是一天就可以恢复的，必然需要几个月的时间才可以恢复，要有信心，要有持久战的决心，害怕是解决不了问题的。不要把遗精当做病去治疗，频遗是身体慢性病或者炎症刺激的结果，也可能是神经系统虚弱身体虚劳的结果，找到原因，远离那些导致频遗的行为，不断养生锻炼，调养身体尤其是脾胃，必然恢复。病症复杂的要找专业医生，不要自己随便吃药，例如不仅仅是遗精，还有其它病症，要找专业医生将其治疗。吃药是辅助，三分治，七分养。
精滑之症，补涩无效者，大都有脾胃湿热所乘。一般情
况下做固肾功，缩肛功，婴儿卧没有效果者，大多都是湿热炎症导致的。多食醇酒厚味，酿生湿热，流注于下而扰动精室，最易引起遗精。饮食的改变和护理脾胃是重中之重。湿热重的可以找医生少吃点药将湿热和火气去除一下，平时让下体保持干净卫生，饮食平和，不在创造湿热的环境。湿热最易滋生细菌炎症。在清利湿热的过程中，下焦的湿热极易出现反复，而且脾胃易受到损伤，使清利湿热更加困难。在治疗湿热下注症的过程中，重点建运脾胃，使脾胃的健运功能恢复，配合饮食平和，这样水湿津液在正常的运化过程中，就难以再次形成湿热，这样清利湿热的治疗目的就会到。脾胃的正常功能的发挥，不仅能源源不断地提供后天之精，而且脾健则湿无所生，湿无生则热无以合，故湿热难成，故在清利湿热，尤其是在清利下焦湿热，健脾调理脾胃是最重要的，去火祛湿作为辅助。切记切记。湿热相火很严重的找正规中医治疗，不要随便吃药。现在人遗精比以前人遗精难治，很重要的原因就是现在人的饮食过于复杂导致热火横生，湿热相火导致遗精。吃的一定要简单，五谷杂粮就是最补的。
一切以疗效为标准，摆脱频遗恢复正常才是最终目的，
不要乱吃药，是药三分毒，药物是为了治病，病基本好了就停止吃药，没有任何药物可以当补品吃，只有食物是最好的补品，人类几千年的经验与饮食习惯，用食物和锻炼养生去调理身体。有其它疾病和炎症以及脏腑虚弱找正规医生看。对绝大多数频遗者来说，调整好心理状态和饮食习惯调理脾胃比服用药物更重要。再次强调一下：无论是正常的遗精还是频遗，都要平和乐观，不要有任何的担心，心态的影响比遗精这件事的危害大的多，不要因为网络上有些人的过度错误宣传而心生恐惧，恐惧只会让你向更差的道路发展，放下担心，大胆积极乐观的迎接未来。
