成年人扎马步怎么开胯，除了压腿还可以做什么远动可以开胯，练了几个月胯还是没开_马步吧

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成年人扎马步怎么开胯，除了压腿还可以做什么远动可以开胯，练了几个月胯还是没开

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-07-01 22:30回复

不知道。。。百度一下学跳舞的怎么开的吧。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-07-01 22:51

我的主页有贴子讲马步的，希望能够帮到你，我本人没有去学过，只是觉得说的好像很有道理，我没学过现在。

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2020-04-03 15:48

屁股靠墙，平躺床上，双腿伸直，脚后跟贴墙，然后逐渐双腿张开，每天10分钟，然后先把一条腿放一个位置，然后用力把另外一条腿也压下来，打开一个月就可以达到四平马需要的标准。

IP属地:四川

5楼2020-08-17 10:31

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