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成年人扎马步怎么开胯,除了压腿还可以做什么远动可以开胯,练了
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贴吧用户_5A439tV
后起之秀
7
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成年人扎马步怎么开胯,除了压腿还可以做什么远动可以开胯,练了几个月胯还是没开
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IP属地:广东
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1楼
2019-07-01 22:30
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一切皆无语·
武林新贵
8
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不知道。。。百度一下学跳舞的怎么开的吧。
IP属地:广东
来自
Android客户端
2楼
2019-07-01 22:51
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贴吧用户_aR4UD9S
后起之秀
7
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我的主页有贴子讲马步的,希望能够帮到你,我本人没有去学过,只是觉得说的好像很有道理,我没学过现在。
IP属地:新疆
来自
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3楼
2020-04-03 15:48
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xiaoqi_211
仗剑天涯
3
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屁股靠墙,平躺床上,双腿伸直,脚后跟贴墙,然后逐渐双腿张开,每天10分钟,然后先把一条腿放一个位置,然后用力把另外一条腿也压下来,打开一个月就可以达到四平马需要的标准。
IP属地:四川
5楼
2020-08-17 10:31
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