脚麻，脚痛，2个月了没什么好转。烦死了。

屁股两边痛。痛的时候到底能锻炼？

什么时候能好点

如果不能绝对卧床，也要相对卧床啊！膨出要是绝对卧床一个月就好了吧！

换着姿势来我就是一会趴着一会平躺一会侧着

有没有一样的每天都不由自主自己躺在床上扭腰听响声，感觉扭一下舒服然后又感觉不对又扭来扭去

在没有相对康复之前，所有的康复练习 都是以损伤神经为代价，所以要严格控制练习强度及时间，以当天练习后，休息一晚第二天疼痛症状没有加重为选择，如果加重了，得不偿失！会反复。一定要循序渐进 切勿操之过急！ 009的帖子里 这样说的！实际上也确实如此！ 加油 共勉😁😁😁

拿小圆枕头，或者夏被叠成条状，放腿弯处应该就可以了。