正文部分：
1. 本文的适用人群以及各位在学习本文后达到的戒撸效果
首先声明，本文的适用人群是屡戒屡破的戒油子。对于刚入吧的新人，尤其是某些脑中还残留着适度无害论的，或者幻想偶尔犯一次也无所谓的新人，可能意义不太大。
当然，存在认识误区的新人看本文也没有什么坏处，但是要达到立竿见影的效果的，必须是那些虽然仍然在破戒，但已经发誓永不再邪淫的戒友（也就是戒油子）。
各位只要领会到本文的精髓，并且养成实践本文理论的习惯，那么几个月以内就可以彻底脱离怪圈，这点我敢担保，请大家相信我。
2. 【例行公事】简述我撸管上瘾后的不顺和悲惨遭遇
过去的痛苦经历我真的不想再去回忆了，但是鉴于讲述悲惨遭遇是戒色吧写戒色文章的惯例，所以我也就是简单叙述一下。总的来讲，各位戒友有的身体和心理症状我都有，就差最后一个植物性神经紊乱了，这之前的症状是真的全都占齐了。对我而言，让我比较记忆深刻的悲惨遭遇有两件事：第一是事业不顺，第二是感情不顺。
我的事业可以说是极度不顺利，充满坎坷和灾难。我本来是可以考上985这个级别大学的学生，但是有由于撸多了，最终只上了个二本。后来我在戒色吧阅读了剑桥大学脑科专家和美国成瘾研究中的科学家的研究成果，才知道，手淫以及各种性瘾，首先摧毁的是大脑的神经系统。单从症状来看，手淫会让人注意力下降，智商下降，精力不足，动力不足，拖延懈怠，人际关系变差。我非常清晰的记得，在高中某一段时间，我发现自己注意力不集中了，听课听不进去了，不管怎么努力，经常45分钟一节课，只有5分钟的注意力。我当时还觉得非常痛苦也非常奇怪，因为之前我是个优秀的学生，听课效率是很高的，完全不是这样的。然后就是想问题，经常想半天也想不明白，跟其他同学一比，反应力下降了一大截。然后因为智商不够和拖延怠惰，经常玩不成各种作业，导致高中期间始终在痛苦的疲于奔命，不能停下来自己总结消化复习。就这样的状态，我就算本身具备考985大学的资质，也根本不可能考得上，最终只上了一个二本。
大学以后我仍然继续邪淫，结果经常挂科，多次补考，最终勉强混了个学位证。然而大学四年的怠惰后，我也付出了极端惨痛的代价，可以说基本上没有工作能力，堕落的越来越狠。之后工作也是各种不顺，到现在过得还是异常艰难。我发现我的职业发展水平，至少比同龄人晚了三四年。很多比我小三四岁的人比我都优秀。这中间种种，还有发生的各种灾难，实在是太过悲惨痛苦，犹如活在地狱，跟各位戒友发生过的事也是大同小异，因此我在这里就不再赘述。
然后再谈谈我的感情不顺。我谈过的女朋友最后都以分手告终，而且往往问题都出在我这。伤害最大的是初恋那一次，我的第一个女朋友是我高中同学，有机会上清华北大的优秀女生，我很喜欢她，大学后分手了，本来谈恋爱分手不是什么大不了的事，然而非常奇怪的是失恋后几年我一直走不出那个阴影，每天极度悲伤，正常生活都不能坚持。还莫名其妙地一直胸口和腹部疼痛，我当时怀疑得了心脏病，但是怎么检查都检查不出来，后来反复去医院检查，发现可能是肝炎。但是特别奇葩的是，虽然肝转氨酶不正常，但是医生却无法确定到底是什么类型的肝炎，比如甲肝，乙肝，都检查过，发现都不是，后来地方上医生建议我去最好的三甲医院检查丙肝，因为本地医院没有检查丙肝的相关设备，所以我去了省医院检查，发现也不是丙肝。后来去省中医院看中医，吃了很长一段时间中药，才把肝功能恢复正常，但是省中医院的中医也说不清到底是什么类型的肝炎，说有可能是轻度脂肪肝导致的，但很少见会这么严重的。我的初恋女友状况也不太好，因为我中学就开始撸，我怀疑她和我在一起，受到了我的霉运的影响，导致没考上清华北大或者其他的名校，最终上了一个在本省还不错的985大学。那学校还不错，然而配不上她本身的实力。
这之后我也谈过恋爱，但是都不成功，经常吵架，最终分手。可以说，邪***不得如意眷属，我就是一个典型。（而某些已经结婚了的戒友，因为撸多导致性功能损害，婚姻关系破裂，更是教训惨痛。）

3.【例行公事】简述我戒撸成功九个月后的各种好迹象，尤其是头发的神奇恢复。
好在天无绝人之路，我在2014年发现了戒色吧，陷入三年多屡戒屡破的怪圈后，我也算总结出了一些经验，最终成功脱离怪圈。我戒了九个多月了，我现在皮肤变好了，有女孩说我越长越嫩。人际关系也明显改善了，不再天天受人鄙视，跟父母关系也有所改善。不过最让我惊喜的是头发的恢复。我之前开始秃顶，我自己知道是撸多导致的。但是我看《戒为良药》上有说头发的恢复要以年计，所以就没管太多。没想到我戒了四个月以后的某一天，我惊奇的发现头顶的头发竟然恢复了一大半，把自己都吓了一跳。我没想到头发居然会恢复的这么快。

4. 【重点内容】戒油子的不同等级以及戒油子的痛苦根源。
第2部分和第3部分的诉苦和恢复部分是在戒色吧写戒色文章的例行公事，那么我现在要开始真正的介绍自己的经验了。
首先我想简单分析一下什么是戒油子。
所谓戒油子是相对于新人来说的。新人对手淫是存在认识误区的，很多新人没有认识到手淫就像毒品一样高度成瘾，犯一次就一发不可收拾，因此认同适度无害论。而戒油子比新人好一点，戒油子对手淫危害的基本知识是非常了解的，不会受砖家影响，也不敢搞什么适度无害，已经下决心今生一次都不敢犯，然而因为方法错误，导致在屡戒屡破的怪圈中挣扎，完全得不到解脱。从根器来讲，戒油子往往是中下根人，接受能力和觉悟并不高。
另一方面，我也观察到了少数戒友，认准一种方法强力执行，很快就能脱离破戒怪圈。这类戒友属于根器很高的戒友，在戒色群体中只占约5%的比例，这类人也不适合阅读本文。
根据我自己的经验以及我对吧友经验的关注，我把戒油子分成了几个不同的等级，大家看看自己大概处在哪个等级：
（1）初级戒油子
刚从新人成长为戒油子，看了一些戒色文章，已经不敢搞适度无害了。然而学习强度不高，主要靠强戒，认为单凭意志力，或者欲望来时临时性的上上戒色吧就能戒成功的人。一般会在几天到二十几天左右破戒。
（2）中级戒油子
知道强戒不行了，会学习大量的戒色文章，意志力也不差，白天基本没有YY，基本上不会主动破戒，然而会在晚上睡觉时或者早上起床时被心魔围攻，或者梦撸或者半梦半醒时破戒。一般会在20-30天左右破戒
（3）高级戒油子
知道强戒不行，会学习大量戒色文章，断念的意识很强，意志力也很强，白天不会YY，即使YY断念也非常快。除了学习和练习断念以外，还采取一些其他的措施，例如做一些养生功法等等。然而这类人常常会因为某一个点的疏忽，或者在晚上睡觉时被心魔围攻而破戒。有时能坚持一个多月才破戒。
戒油子的生活状态是非常痛苦的，很多戒油子两年，三年，甚至五年，六年都还陷入在屡戒屡破的泥潭中难以自拔。尤其是对于中级戒油子和高级戒油子，更是痛苦不已，对于许多中高级戒油子而言，我们经常听到他们的这类抱怨：
“明明已经看了许多戒色文章了，也写笔记了，为什么还是不行？明明已经练习过断念了，为什么还是不行？”
“明明白天已经不会YY了，可是晚上在半梦半醒时却会破戒！”
“我断念练得很好，可是却架不住晚上睡觉时心魔的围攻。我跟心魔对抗了一整夜没睡觉，第一天第二天晚上还行，但是第三天晚上却体力不支，最终败下阵来！”
“我平时有看许多戒色文章，养生也做得很到位，但经常在一个月左右会突然间疏忽导致破击！我现在已经没有办法了，这样破破戒戒的日子到底何时才到头啊！”
看到这些戒油子的抱怨，我就如同看到了曾经深陷怪圈的自己。
下面两张截图，是典型的高级戒油子和中级戒油子。（这里我对事不对人）
高级戒油子中级戒油子

那么戒油子痛苦的根源是什么呢？
我认为其根源是“误区导致的陷阱”。
不仅是戒色，中下根的人干很多事都会陷入误区，往往碰得头破血流才知道自己错了。
什么是误区？打个比方，你坐在一个凳子上，然后用自己的双臂把凳子往上托，然后觉得自己迟早有一天能把自己和凳子托到天上飞起来。任何有常识的人都知道这根本不可能成功，然而你却觉得，之所以现在不能把自己托的飞起来，是因为你的臂力不够强，还不够努力，只要坚持努力锻炼，把臂力练得更强，迟早有一天你能飞起来！这就是所谓的“误区导致的陷阱”！你想飞上天，但却采取了彻底错误的手段，而且你还在为了实现这个错误的手段每天努力练习臂力，然而到头来只会被现实打击得越来越绝望！
努力的方向完全错了，你越努力，只会越把自己推向深渊！
不过大家不要担心，我作为戒油子也挣扎了三年，也聊过许多吧友，下一部分内容就要告诉大家，你们的误区在哪，以及正确的方法是什么。

怎么没有写完啊？

没更了

卧槽

接下来的，就看自己了。我觉得楼主分享的经验很有用，但是要合理安排，多从自身的角度来考虑，不要钻牛角尖，坚持不懈。加油

嫌文字长的请直接看本人总结楼主的分享，第一大点，主要是坚持，贵在坚持，做什么事都是这样的，可我偏偏，唉。。总结起来四句话，第一，早晚各自至少一篇戒色文章，不能走马观花，要吸收到脑子里，去执行。第二，每天运动一个小时，上班族估计有些困难，那就和我一样学拉筋术，跳绳，固肾功，下来一个小时可能都不够用，第三，每天坚持行善，帮贴吧的人戒色，或宣传戒色，孝顺父母，帮助他人，心情舒畅很多，假如你和我一样信佛，有时间有一些钱的话就去放生一些，不要在意多少，做了就会发自内心的开心！第四，最重要一点，以上三点严格执行，一天不可中断，人都是有惰性的，断一天就想断两天，三天，然后又成了戒油子啦，！最好每天鼓励自己一句，加油，你一定行！而且要积极向上，不要总是充满负面情绪，对戒色影响甚大！南无阿弥陀佛！

楼主是不是破戒，不好意思更了！

怎么坚持呢

哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了，我也来和大家一起借，我也要心中有佛，南屋阿弥陀佛，哈哈哈哈哈哈哈，我以为就只有我这样的困扰，原来大家都有，不孤单了，哈哈哈哈，南无阿弥陀佛。大家加油 我 ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ，， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 哈哈哈，好了，我也加油。

哈哈哈哈，等等，万一楼主有新女朋友了呢，哈哈哈，南无阿弥陀佛。