今天早上练定步云手的单式，发现如果没有沉下去就着急起来，很吃力，需要用很大力才能顶起来，反而如果下去了，再用脚蹬地，就很轻松地起来了。
应该是人体规律，到现在才有所体悟，前人言上下相随，松沉发力，都不是空话。