节食什么的都是不可能的，那样辛苦还不如不减肥

等一年后我不成功记得捞我

给大家分享我的第一个观点:保留火种
减肥途中锻炼是必须的，锻炼不单单指健身。何为保留火种，人在锻炼途中总会遇到各种各样的事情耽搁，这样一久就慢慢放弃了，所以我们要做的不多，只要保留火种，不要断就行了，一天留给自己10分钟，5分钟，做个锻炼、学习点东西都行

分享我第二个观点:减肥从来不是一个短时间的事，想想你身上的肥肉是用几年甚至十几年的时间累积的，你想几个星期或者几个月就减下来是不可能的，当然不包括那些不健康的方法，所以说减肥是个长期事业，把它当做一个事业来经营，不要急躁，只要你每天做一点点，迟早会瘦的，主要是心的问题，心静了，瘦下来只是附加的

分享我第三个观点:凡事都要留有余力、留有余地、留有余兴，细水长流，方得长久

我的减肥方法很简单，就是走路和做第八套广播体操，一件事不在于你做什么，在于你怎么做，一件在你眼中很平常的事，但在优秀的人手中可以玩出花来

现在的体重

我预言，就你这个方法加完全不节食，必然失败