成功戒烟，一定要本人认识到位才行。
所谓吸烟上瘾，其实心理瘾是最主要的，也就是把抽烟当作乐趣享受，当作精神寄托，当作心理慰籍……。
这类错误的吸烟价值观若不改变，就会觉得“被剥夺”了乐趣和爱好，就会留恋纠结煎熬难受。
其实，吸烟真没有任何用处益处，是害人害己的陷阱牢房！
别相信什么戒烟奇招妙方，什么海外代购，电子烟、蒸汽烟、戒烟贴之类都是商家赚钱的骗人工具，只是换个方式吸入尼古丁而已，它们治不了“以烟为乐，吸烟有用”之类错误认识的思想意识病。
有一本书比较好，吧里很多人就是看这书戒烟的，书名《这书能让你戒烟》。
若有机会到医院呼吸科，瞧瞧那些肺气肿，老慢支……艰难痛苦的挣扎，可激发对抽烟危害的惊觉。

实在忍不住晚上到现在抽了3根，我真没毅力…没关系。不知道吧友们如何。我明天得去买点糖，不然感觉真挺不住。

在线就能看 减量是不能戒的
继续抽烟没事的 一边抽烟一边看《这书能让你戒烟》。
我就是这么戒的 已经5天没抽了 烟龄20年 每天两盒 之前减量法戒没用的
感觉也不是那么的难受

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。把这16个字刻进脑海里，欲望一来马上心里默念这16个字，行成潜意识。

控烟？你见过戒毒的人边吸边戒吗？

已经戒烟成功了。而且都快忘了这个帖子了。

已经快两年了吧。