我是右臂尺骨鹰嘴骨粉碎性骨折，18年12月17摔伤，至今已快一个月，20号手术，23号医生就让我做恢复锻炼，就是掰。现在每天都我父亲给我掰，从23号到今天13号，20天时间，到达现在这个位置。我里面打的钢板和钢钉。然后前几天我在贴吧找到个以前病友发的帖子。他说他已经完全康复了。这是他的恢复心得，分享给大家。我也按照他这个方法在锻炼。不知道看见我发帖子的病友们有没有更好的方法。