支持一下，正确坚实的第一步！

加你一胖油！

顶楼主

三十一，世界卫生组织的十大戒烟建议：
（1） 自己制定一个停止吸烟的计划，并下决心严格遵守。
（2） 停止吸烟后，生理上会出现某些反应，如头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等，这不必担心，表明你的集体正在清除体内的尼古丁，一周后症状会消失的。
（3） 扔掉你所有的烟缸、未开封的烟、打火机。
（4） 多喝水，上班时也要准备好水。
（5） 加强体育活动。
（6） 用原来用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。
（7） 改变习惯，避免进入常买烟的商店，选择无烟环境。
（8） 别把不愉快的事情或喜事作为开戒“就吸一支”的借口，因为吸了一支，就会由第二支、第三支、第四支……
（9） 注意饮食营养，增加业余活动，不必担心发胖。
（10） 不要担忧，一天不吸烟对你自己和同事都是件好事。

加油

选择戒烟绝对正确！
也要坚决相信戒烟其实并没有想像或传说中那么可怕。
别相信那些戒烟贴，电子烟什么戒烟产品，那都是换个形式吸入尼古丁，都是商家赚钱工具，它们治不了“以烟为乐，吸烟有用”的认识错误！
成功戒烟只须做到：彻底转变“吸烟有乐趣享受，吸烟有各种用处”的错误观念！
在逐步转变观念的基础上，不再抽一支烟！
——这是轻松戒烟之路！ 加油！

(ง •̀_•́)ง

坚持一口都不吸，充分认识吸烟的危害。加油！