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千万别再晚睡了

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你们喜欢晚睡吗，以后千万别再晚睡了，我住院那段时间，遇到的病友，没有一个不是凌晨1-2点才睡觉的，我自己也都是2-3点。虽然还好是良性，但医生也警告毛病太多，肯定会复发，还是属于高危人群，必须注意。所以现在我都是九点就上床，之后磨磨蹭蹭到12点左右再睡着。（以后慢慢改到11点前睡着）。
我现在深切地体会到晚睡是乳腺杀手的大boss，你们觉得呢？
IP属地:上海1楼2018-11-17 12:39回复
    我还总结了一些自身原因,大家一起探讨：
    1，不吃水果蔬菜
    2，太爱吃甜食
    3，一周吃3次以上炸鸡
    4，不喝水，只喝饮料
    5，月经来的太早，小学五年级就来了（这个我无法控制）
    6，月经不调，爱吃冰
    7，吃辣太厉害
    8，肥胖（超过正常体重20斤，我的标准体重设为120,其实本人并不喜欢太瘦）
    9，用蜂蜜代替糖（蜂蜜其实也不能吃，现在才知道）
    IP属地:上海2楼2018-11-17 12:45
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      其实乳腺发病机制是很迷的，很多因素的。。我妈早睡早起，吃水果蔬菜，一堆好习惯。。还是莫名中奖了
      来自Android客户端3楼2018-11-17 12:53
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        我各种结节肌瘤从上到下，我那些不好的习惯还真没有，就是12点1点睡，爱吃甜食，不爱运动，偏胖，嗯，还有便秘。什么抽烟喝酒，嗜辣，咖啡我都没有。
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2018-11-17 13:37
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          我是先天性不孕，治疗不孕各种药物，激素，促排，试管导致的，我本人非常注重身体健康，生活习惯也好，不怎么吃甜食，外食，也很少熬夜晚睡，饮食清淡，不吃辣不吃油炸烧烤，大概一年吃个几次这样频率。但是我现在有甲状腺结节，乳腺结节，卵巢囊肿，肾结石，不孕7年花了20万，受了很多罪，现在身体搞成这样，跟我一起做试管的姐妹都没事，只有我
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2018-11-17 13:43
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            另外我也不胖，160，102斤左右，自打知道自己不孕，就非常注重身体健康，小心谨慎，生活习惯也非常注意，还经常运动，可惜有啥子用
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2018-11-17 13:44
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              我也是爱吃甜，咖啡，爱喝饮料，爱吃蛋糕，巧克力，喜欢香的辣的，喜欢吃炸鸡什么的，熬夜（上班需要），脾气大，不爱运动，各种结节，瘤子。
              IP属地:青海来自Android客户端9楼2018-11-17 13:52
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                只要让我的是良性别说一杯两杯咖啡，让我不喝都行。脾气什么的我都改。巧克力还有蛋糕我一概不吃。
                IP属地:青海来自Android客户端10楼2018-11-17 13:56
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                  很多原因未知。个人一直早睡（没超过过11点）饮食清淡。也不喜欢零食饮料啥的。16岁多初潮。自己是食品检验员。再怎么样吃的都比大多数人安全。
                  IP属地:甘肃来自Android客户端11楼2018-11-17 15:58
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                    唯一的不足就是以前是宅女不爱运动。
                    IP属地:甘肃来自Android客户端12楼2018-11-17 15:59
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                      157 92斤可以说一点不胖。体检让我增肥。几乎就没沾任何平时想到的原因。一堆瘤子
                      IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2018-11-17 16:00
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                        你归纳的这些，除了月经初潮早之外，其它跟我都不沾，但我还是乳腺癌。所以啊，别归因了，假如全做到还是病了岂不是更想不通？继续保持健康饮食和规律生活作息就行了。
                        IP属地:海南来自Android客户端14楼2018-11-17 16:26
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                          还有关于咖啡。。。呵呵，也有研究显示咖啡预防癌症呢！我看纪录片里人家抗战熬过来的老科学家一百多岁了至今坚持每天早晨一杯咖啡，活得好好的～抗战艰苦吧？吃得不好吧？神经紧张吧？躲空袭不规律吧？还喝咖啡吧？
                          IP属地:海南来自Android客户端15楼2018-11-17 16:28
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                            除了喜欢喝水，月经正常，喜欢运动外全占，喜欢甜食炸鸡巧克力咖啡冰激凌，但是基本不喝软饮料，非常晚睡，唯一不同的是坐不住，喜欢跑步，经常参加马拉松，索性让我保持住了胖不起来的身材，乳腺增生结节手术做完了，好好审视自己的生活方式，好习惯继续保持，坏习惯真的要改
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2018-11-17 16:53
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                              我是心情不好
                              来自Android客户端17楼2018-11-18 00:16
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