要想问恋爱中的女生最怕听到的话是什么，相信排名靠前的里面一定有“多喝热水”这句话。毕竟热水简直就是直男应对女友感冒、肚子疼以及生理期中不适的“万能法宝”。虽然可能多喝热水真的有效果，可是对于需要更多关爱的女性来说却是远远不够。
所以小编今天就来说说女性在特殊时期吃些什么菜比较好。
胡萝卜、菜花
女性经期是一个特殊的时期，常常面临着身体上的不适以及情绪上的变化，这都是由于经期激素分泌影响的原因。菜花和胡萝卜等事物中富含维生素B6，适量进食能够为身体提供大量的维生素B6。而维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，进而帮助女性保持情绪的稳定。所以女性在经期可以多食用一些菜花和胡萝卜来补充维生素B6。
菠菜
有一部分女性在经期会出现胸部不适、腹部胀痛的状况，这都是由于前列腺素的原因。前列腺素是一种能够引发一系列经前疼痛的物质，而菠菜中富含的维生素E能够降低前列腺素的产生，所以多进食菠菜能够有助于女性缓解经期疼痛。
南瓜
我们都知道女性经期中内分泌会出现一定的紊乱，因此这也造成了很多女性会在经期长痘痘。这时候可以选择食用一些南瓜，因为南瓜中富含能够减少皮肤油脂分泌的锌元素，多食用能够减少感染的几率。
大豆类
很多女性在经期的时候容易感到饥饿，想要进食很多食物。那么小编建议可以多食用一些含钙多的大豆类的食物，从而帮助人体降低饥饿感。这是由于雌激素的分泌增多，能够阻碍钙被溶解在血液中。所以多食用大豆类的食物对女性经期不适也是非常有帮助的哦。