话说能不能把卧推和推举拆到周二和周六【直线健身吧】

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周一a计划蹲5*5划船5*5周二推5*5周三b计划蹲5*5 拉1*5周4推举5*5 重量大了以后感觉练完状态太差了，推1.2倍体重5*5在蹲的后面感觉整个人都难受

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来自iPhone客户端1楼2018-11-07 14:18回复

5*5计划在1.2倍卧推以后针对卧推的训练量太小了，基本进步不了多少了

来自Android客户端2楼2018-11-08 01:21

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那你变成一周六练了啊，更歇不过来了吧

来自Android客户端3楼2018-11-08 04:50

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