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跑友们加油吧，跑步23天，跑了才100公里多点，我已经减肥8

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跑友们加油吧，跑步23天，跑了才100公里多点，我已经减肥8斤多了140左右减到132了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2018-10-21 23:27回复
    主要还是饮食吧，我长时间坐办公室的，早饭一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃饱，晚饭基本就吃半碗。走路去上班的，离家2公里左右。晚饭六点吃好，散步两公里。八点开跑，跑35～45分钟。前15天，天天跑，膝盖有点疼休息了两天，膝盖一好，这两天继续跑感觉轻松好多了。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2018-10-21 23:30
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      以后还得跑下去，过年必须得减到120左右。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2018-10-21 23:33
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        IP属地:河北来自Android客户端4楼2018-10-21 23:52
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          多高啊楼主
          来自Android客户端5楼2018-10-21 23:58
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            业余跑跑必须配合跑休，最好结合一些力量练习，全面发展。
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2018-10-22 06:08
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              为什么你们减肥都这么快
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2018-10-22 08:55
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                现在体重最低是128斤，这几天没怎么跑了，走的多，以后肯定还会继续跑
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2018-11-07 09:17
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                  没什么想说的，就想水贴
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2018-11-07 09:42
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                    厉害👍
                    来自Android客户端10楼2019-06-09 10:40
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