(六)怎样健康(内壮)。
内壮,误传成了内功,还有的演变成内丹修道。
咱大圣门,管这叫内练,内养,养练。
用现代话说,
叫,养生。
一个正宗的传统武者,养练功夫,必将伴随终生,他要终生进行调理。
又有以下环节。
入门。
这个时期,内壮为主,外壮为辅,先把五脏六腑调理好,让其健康成长。
泰拳手为啥命短,因从小就外练啊,器官还没成熟就往死里练。
搏击时期。
由于入门时间段,打下了良好的健康基础,内脏功能良好,此时便可放开手脚搏击了。
此时,外壮为主,内壮为辅了。
缓退期。
人过中年,不再争强好胜,外壮与内壮训练持平。
就像我现在似的,各种体能,尽量不再巅峰训练了,而像铁球功等要此搏击时期练的多一些。
养生期。
人老了,外壮的体能训练要减少,例如,十公里改成三,四,五,公里,练,但不猛练。
此时主要练内壮,回到入门时期。
这是一个传统武者的大循环。
现代搏击理念,则是实战能力来的快,这一点传统武术比不了,
但是,敝端是大部分人亚健康,所以中年来临,不免病痛。
大家可以去身边看看,那些从小也练体育的人身体,
关节炎,腰脱,风湿,,,,
因理念与目标不同无贬义,
兄弟们自行选择训练理念。