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身高171，体重73公斤，这个体型应该先增肌还是先减脂，想要

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身高171，体重73公斤，这个体型应该先增肌还是先减脂，想要看起来壮，又有线条，怎么练
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2018-06-18 18:19回复
    建议增肌，做做有氧就行了。
    IP属地:河南2楼2018-06-20 09:58
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      墙上的小孩是你，还是你儿子
      来自Android客户端3楼2018-07-22 10:12
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        喜欢这样的，但你已经结婚了
        来自Android客户端7楼2018-07-22 16:55
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          ｴｮ萝󠀀󠀐莉󠀐http://kkb.red/z5p8f
          IP属地:云南来自Android客户端9楼2018-07-25 07:11
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            左旋肉碱知道吗，去了解一下吧
            IP属地:浙江来自Android客户端12楼2018-07-27 00:24
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              主要是减脂吧，开始可以做40分钟有氧，20分钟无氧。
              IP属地:浙江来自Android客户端14楼2018-07-29 19:47
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                边增边减没毛病这手臂羡慕，没练都这么粗
                来自Android客户端15楼2018-07-30 00:26
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                  可以➕V了解一下
                  IP属地:天津来自iPhone客户端18楼2018-07-31 16:23
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                    你们不懂胖子的痛苦，想瘦瘦不了
                    IP属地:江苏来自Android客户端20楼2018-07-31 22:15
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                      边增边减，可能增肌会慢点，减脂也会慢点，不过最后肯定是有效果的，楼主多造些含蛋白质的食物，我朋友当教练的，我没事老咨询他，你多吃些鸡肉，有助于增肌，然后等你减脂增肌之后加强训练可以适当喝些类似悍金斯的补剂，含蛋白质多，也有助于你增肌，增线条
                      来自Android客户端21楼2018-08-02 22:39
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