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刚开始跑步，突破三公里了，下个目标5公里，加油！

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IP属地:山西来自手机贴吧1楼2018-05-16 16:05回复
    先提速，3公里内跑到13分内。慢慢加。
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2018-05-16 16:50
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      2025-08-11 15:48:21
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      你试试把步频调整到180，步幅调整到1米以下，那种小碎步跑法比较舒服
      IP属地:广东6楼2018-05-17 11:05
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        终于完成5公里了，加油！
        IP属地:山西来自手机贴吧7楼2018-05-20 19:07
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          今天又下雨，不能跑步🏃了
          IP属地:山西来自手机贴吧8楼2018-05-21 16:07
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            为啥非得用跑马的标准去衡量人家呢？刚开始跑步的跑太快肺活量也不行啊。。。根据自己慢慢调整就行啊。加油
            来自Android客户端9楼2018-05-23 08:09
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              速度不错了
              10楼2018-05-23 17:52
              收起回复
                5楼说的很全面，跑步是个人项目，盲目参照他人数据不一定有帮助。
                IP属地:上海11楼2018-05-23 18:24
                收起回复
                  2025-08-11 15:42:21
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                  腿再次拉伤，新手不能跑太多啊，还是的科学合理增加跑量，又的休息了，欲哭无泪啊！
                  IP属地:山西来自手机贴吧12楼2018-05-24 19:33
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