深夜入的贴吧，讲讲自己的一些经历吧。
高二抑郁，现在大学毕业了。
高三自己请假去精神病院，感觉做了千道选择题，抑郁中度，精神衰弱中，有自杀倾向，没有吃处方药，请假一个月，重点高中a班，老师不给休学。
这么形容抑郁吧：如果一个正常人，日常平静是0，高兴是1，悲伤是-1。那么抑郁就是日常-1，想死时-2，高兴是0。
大一时，抑郁严重，甚至影响了记忆力和睡眠，感觉脑袋废掉。遇到大家都高兴的事情时，我内心是0，甚至没有起伏，而且！！管理不了面部表情！简单说，就是不会笑，尴尬笑。
大二，我想考心理学研究生，开始学习，发现抑郁诊断没有很确定的仪器数据，更多的是一堆量表。开始自救，曾经高二跑了一学期的步，***。发现抑郁伴生着宅，大学给自己报了很多活动，强行让自己融入到事情中，不能自怨自艾。
最最让我得以治疗的是！！！我在大二吃了抑郁药，不过不是处方药因为知道处方药有副作用比较多。所以我向大家推荐酪氨酸和5htp，如图12.。我查了很多，这算是一种补充剂，就是营养品，没有副作用，可以长期吃。至少我从大二到现在吃了三年多。每天吃一粒酪氨酸。平静时0，高兴时0.5，抑郁时-0.5- -1。我日常读书还会吃高浓度鱼油，还有vcvb。
大家不要依赖药物，这个药就像buff，是助攻，而且很多东西都可以助攻：运动，食物，亲情友情爱情等等！但是！！最重要的还是靠自己！自己不能由着抑郁来指挥自己的人生和生活。不能觉得自己抑郁了，所以就可以丧可以消极。而是尽自己所能，去治疗自己。