近视由假性近视发展过来，假性近视还可以恢复视力，但是绝大多数人对纠正视力一无所知，顶多休息、远眺。户外活动，有证据表明的确有效防止（加深）近视（个人认为户外日光促进睫状肌健康，并非眼轴变长变短，视近、电子产品不是近视直接原因）。我认为这样还不够，睫状肌痉挛导致近视，训练睫状肌可以有效恢复视力。初二发现自己开始最后一排看不清黑板上的字，生物书知识给了我灵感。眼睛看东西可远可近，是睫状肌控制，根据这个原理反推就得到训练方法。我告诉别人，他们不信。高中看不清密麻小字，不断训练自己，实验总结得知，注意力集中，环境光线好，有较为明显效果，但效果不持久。新型眼保健操、视觉训练仪是利用了眼肌训练方法，不过欠缺一样东西，就是盯着移动物体，注意力没有连贯，睫状肌也没有跟着连贯拉动，一分神，效果大打折扣。因为总结经验，改变方法，训练自己得到立竿见影的效果（上了大学看不清30米远的草丛叶子轮廓，拉动睫状肌后立刻看清了轮廓），我才坚持研究。（本人视力一直在100度内）
工具/原料
白色墙上的坑洼、凹凸点/手上的污垢、纹路之类
20、30米远的草丛和晴朗天气
方法/步骤
调节睫状肌的核心方法是极力想看到一点里有什么，暗示自己的眼睛放大看这一点（例如手上的黑痣、墙上的小坑，总之是你很想看清楚的东西，心里不断暗示自己很想知道这点是什么，想象有什么），接下来慢慢接近或者远离这一点。注意力不要中断，不要分神，一定要连贯，视力不要模糊。挡住一只眼更容易出效果，另一只眼极力想放大看一点里有什么，就是想象一点射出一条直线到眼睛，眼睛紧紧想拉这点过来。不要眨眼，不要绷紧眼肌，放松点。睫状肌痛2秒，流眼泪，流鼻涕属于正常现象，习惯了就明显减少。我曾质疑是泪水覆盖眼膜才看清，于是测试不流眼泪或流眼泪之前，很多次都看得清。 经常看不同一点，会增加眼睛注意力，效果更好，增加好奇心，解决了枯燥问题。尽量找没人的地方做，环境光线要明亮。
我们打电脑、玩手机、看电视疲倦、写作业，视力下降，眼睛无法顺利聚焦，这时就要两只眼睛聚焦在一点，沿着一条直线或曲线或连续点盯着移动，自己画出来一条都行，目的是眼睛向四周运动。注意力不要中断，连贯才好。一样要用心理暗示看清。两眼有神，我投负角三分球看得很准。
拉动睫状肌有火影忍者神威的感觉，扯进眼睛里。在大学期间，我已经熟练技巧，看不清黑板，拉伸一下睫状肌，立刻看清，尽管维持不太长，感觉就是拉弹簧。因为痛，我平时就练几下就算了。毕业前一周内我为了结束研究，给自己一个交代，疯狂拉伸睫状肌，效果维持很长，一整天看得很清晰，玩手机照样没事。

最初研究近视目的是恢复自己视力，虽说假性近视，但是不相信散瞳、轴性近视那一套。在QQ班群发研究心得，没人当一回事，也许他们觉得近视就是多戴副眼镜而已，赚大钱才是正事，或许他们对“近视必须戴眼镜矫正”深信不疑。辅导员还问我是不是转载过来。我从初二开始拿自己研究，有没有效果自己最清楚，不会像“倍明目”周小翔东拼西凑训练方法来敛财，不会像“多维视觉爱眼体操”黄维克耍花招。有用就是有用，他们应该做不到成人也可以立竿见影的效果吧。几个同学刚刚近视，宁愿配眼镜，无视我的研究。一个朋友买了眼睛按摩仪。没人支持我，算了，我最初目的就是恢复自己视力，其他人无所谓。
从头到尾只有自己训练，人家也许质疑我是假性近视，没有真性近视的人训练，让我很纠结。高一同学李淑滨说我不务正业，她同学学技术比我强多了，近视是因为用眼过度，姿势不正，电子产品泛滥罢了，别浪费精力研究。她功利到令我反感，懒得去质疑专家的话。
注意事项
用眼习惯要注意，坐姿端正，屏幕与环境亮度反差小，减少眼疲劳也不错