123 一身正气的人往往具有很强的正义感，小编眼中内家武者就是极具正气的人。
其实，正气不仅是人格的体现，也是我们抵御疾病入侵的根本。
传统中医认为，与疾病对抗的过程就是人体正气和邪气相互斗争的过程。
当外邪入侵我们的身体时，正气不足会导致机体功能失调，诱发疾病的产生。
下面小编就大家聊聊正气。

正气
传统中医认为，正气代表元气抵御邪气的功能，元气越足，正气也会相应增强。
对于想增强元气的朋友，小编推荐练习站行坐卧四大功法，补足身体元气，抵御外邪。
一起来看看无极太极学员是如何在开颅手术后补足元气，精神焕发的！
从现代医学的角度来看，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。
我国传统养生经典《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”
这句话很好理解：邪气之所以能侵犯人体，让人生病，根本原因在于与人体正气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了现有正气的抵御能力。
如今很多人因为饮食不节制、缺乏运动、长期熬夜等不良习惯，导致正气不足，才会让邪气趁虚而入。
想要身体健康，重中之重就是培养正气，提高身体的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。
传统中医经典《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是扶持正气，想要培养正气，重点就在于强健脾肾。
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。
《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”
相对而言，传统中医更主张补脾胃。
通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。下面就和小编一起测测你的脾胃还好吗？


脾胃与五脏
脾胃不仅能养正气，更能影响五脏，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
下面小编就和大家聊聊脾胃与五脏的关系。
心与脾胃
脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃
脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的原因之一就是脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾胃虚最先伤肺
肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾虚肾也虚

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
想让身体越来越健康的朋友，小编推荐练习无极太极功法。
一起看看无极太极学员是如何通过站行坐卧四大功法改善身体的。

大家好，我叫于俊杰，今年34岁，是第33期的学员。
练习无极太极功法以来，功效是非常明显的，去年10月份，基层党委换届，我与同事们夜以继日工作了108天。所谓夜以继日，就是平均每天工作时间约在17、18个小时左右，基本上都是凌晨1、2点才能回家，通宵熬夜也是家常便饭。尽管如此，不管多晚，我都坚持每天回家站半小时的桩。
在大家的持续努力下，我们的工作取得了圆满成功，各级领导都非常满意。工作完成后，大家身心都放松了下来，一起奋战的同事们前前后后的都病了一场，只有我不吃药，不打针，除了略显疲惫，别无他恙。由此，我切身体会到，练习无极太极桩功能养精畜锐，增强体质，我用自身的体会见证了功法的神奇功效。
2013年的时候，我被车撞伤了左腿，膝盖内侧副韧带撕裂，伤好后虽不影响行走，但是从此之后，剧烈的对抗性运动却与我无缘啦，甚至一个急转弯都会让我疼起来。作为一个有运动特长、又好动的人而言，这是相当悲剧和无奈的。练习无极太极桩功至今，快有一年的时间啦，虽然偶尔也会有断功，但膝盖有非常明显的好转。以前负重下楼左腿支撑时，心里总会有一种“折了”的担忧，现在却是放心得很，以前在急转，急停时再三小心还是会发生轻微挫伤，现在这种情况几乎没有了。
另外，我发现练习无极太极功法对治疗隐疾还有很好的作用。大约一个月前，我突然感觉后腰部分非常难受。仔细回忆才记起来，大约在2005年的时候受过一次伤。当时在宿舍看书，坐在椅子上把椅子的前腿翘起来，后面两腿着地，这样悠哉游哉的，一不小心，悠倒了。磕伤了腰部。如今已过去10几年了，期间偶尔也会有些不舒服，但从未难受的这么明显。这就是气冲病灶吧，于是我继续坚持练功，现在腰部的问题已经有非常大的改善
下面上干货，如何保养脾胃。

保养脾胃
脾主土，养脾可以多吃得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土。
香味入脾，可醒脾燥湿。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。
脾虚的朋友可以坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。
除此之外可以常在生活中按三阴交。

中午11时：按揉三阴交健脾：
每天中午11时，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
晚上5～7时：按揉三阴交补肾：
每晚5～7时肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养肾脏。
想要从根本上改善脾胃的问题，小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法，改善脾胃问题。
对于已经具有内功基础（掌握养生初级班课程内容）的学员，小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容，进一步深度滋养五脏，扩充身体的能量仓库。
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无极太极养生中级班按照五行相生原理排列，第五课即是旋中补脾功，通过练习改善湿气，减肥，减轻痰饮，水肿，小便不利，大便溏泄等问题。
来看看无极太极学员是如何通过练习无极太极功法改善肠胃问题的。

大家好，我叫代和林，是无极太极养生初级62期，实战初级56期的学员，今年46岁。出生在达州市的一个小山村，因小时候体弱多病，小时候，父亲就让我去跟表兄学过一些简易气功，随着我慢慢成年，我感到这些功夫不是自己内心想要的东西，练习了很多年，虽然力气有所增加，如果有一段时间忙没练，会退步很快。一年还是会感冒几次，吃药打针也要七八天才会好。
我从小脾胃功能不好，隔三差五就会腹泻，身体一直不好。2001年，我又患上了咽喉炎，吃药治好后，每年都会复发，真的很郁闷。直到去年5月份，我通过央视节目认识了赵老师，把赵老师的节目视频全看了一遍，觉得这才是自己想学的功夫，就立刻报了实战初极班。
我通过一段时间的练习，身体改变了很多。现在再也不腹泻了，力气也变大了，特别是我的左手在2003年被机台压伤过，中指和无名指血管断过，骨裂伤，以前到春天和冬天，手掌皮肤会有很厚的老茧，会开裂，要用润肤膏，通过无极太极桩功的练习，这些也全好了，去年冬天和现在，一直皮肤未裂开过，老茧也变薄了很多，现只有一点点了。手的伤处有硬结，左手无力，天气变化时伤处会隐隐作痛，现在全好了。
其实，正气不仅是人格的体现，也是我们抵御疾病入侵的根本。
传统中医认为，与疾病对抗的过程就是人体正气和邪气相互斗争的过程。
当外邪入侵我们的身体时，正气不足会导致机体功能失调，诱发疾病的产生。
下面小编就大家聊聊正气。

正气
传统中医认为，正气代表元气抵御邪气的功能，元气越足，正气也会相应增强。
对于想增强元气的朋友，小编推荐练习站行坐卧四大功法，补足身体元气，抵御外邪。
一起来看看无极太极学员是如何在开颅手术后补足元气，精神焕发的！
从现代医学的角度来看，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。
我国传统养生经典《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”
这句话很好理解：邪气之所以能侵犯人体，让人生病，根本原因在于与人体正气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了现有正气的抵御能力。
如今很多人因为饮食不节制、缺乏运动、长期熬夜等不良习惯，导致正气不足，才会让邪气趁虚而入。
想要身体健康，重中之重就是培养正气，提高身体的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。
传统中医经典《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是扶持正气，想要培养正气，重点就在于强健脾肾。
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。
《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”
相对而言，传统中医更主张补脾胃。
通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。下面就和小编一起测测你的脾胃还好吗？


脾胃与五脏
脾胃不仅能养正气，更能影响五脏，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
下面小编就和大家聊聊脾胃与五脏的关系。
心与脾胃
脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃
脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的原因之一就是脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾胃虚最先伤肺
肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾虚肾也虚

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
想让身体越来越健康的朋友，小编推荐练习无极太极功法。
一起看看无极太极学员是如何通过站行坐卧四大功法改善身体的。

大家好，我叫于俊杰，今年34岁，是第33期的学员。
练习无极太极功法以来，功效是非常明显的，去年10月份，基层党委换届，我与同事们夜以继日工作了108天。所谓夜以继日，就是平均每天工作时间约在17、18个小时左右，基本上都是凌晨1、2点才能回家，通宵熬夜也是家常便饭。尽管如此，不管多晚，我都坚持每天回家站半小时的桩。
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2013年的时候，我被车撞伤了左腿，膝盖内侧副韧带撕裂，伤好后虽不影响行走，但是从此之后，剧烈的对抗性运动却与我无缘啦，甚至一个急转弯都会让我疼起来。作为一个有运动特长、又好动的人而言，这是相当悲剧和无奈的。练习无极太极桩功至今，快有一年的时间啦，虽然偶尔也会有断功，但膝盖有非常明显的好转。以前负重下楼左腿支撑时，心里总会有一种“折了”的担忧，现在却是放心得很，以前在急转，急停时再三小心还是会发生轻微挫伤，现在这种情况几乎没有了。
另外，我发现练习无极太极功法对治疗隐疾还有很好的作用。大约一个月前，我突然感觉后腰部分非常难受。仔细回忆才记起来，大约在2005年的时候受过一次伤。当时在宿舍看书，坐在椅子上把椅子的前腿翘起来，后面两腿着地，这样悠哉游哉的，一不小心，悠倒了。磕伤了腰部。如今已过去10几年了，期间偶尔也会有些不舒服，但从未难受的这么明显。这就是气冲病灶吧，于是我继续坚持练功，现在腰部的问题已经有非常大的改善
下面上干货，如何保养脾胃。

保养脾胃
脾主土，养脾可以多吃得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土。
香味入脾，可醒脾燥湿。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。
脾虚的朋友可以坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。
除此之外可以常在生活中按三阴交。

中午11时：按揉三阴交健脾：
每天中午11时，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
晚上5～7时：按揉三阴交补肾：
每晚5～7时肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养肾脏。
想要从根本上改善脾胃的问题，小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法，改善脾胃问题。
对于已经具有内功基础（掌握养生初级班课程内容）的学员，小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容，进一步深度滋养五脏，扩充身体的能量仓库。
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来看看无极太极学员是如何通过练习无极太极功法改善肠胃问题的。

大家好，我叫代和林，是无极太极养生初级62期，实战初级56期的学员，今年46岁。出生在达州市的一个小山村，因小时候体弱多病，小时候，父亲就让我去跟表兄学过一些简易气功，随着我慢慢成年，我感到这些功夫不是自己内心想要的东西，练习了很多年，虽然力气有所增加，如果有一段时间忙没练，会退步很快。一年还是会感冒几次，吃药打针也要七八天才会好。
我从小脾胃功能不好，隔三差五就会腹泻，身体一直不好。2001年，我又患上了咽喉炎，吃药治好后，每年都会复发，真的很郁闷。直到去年5月份，我通过央视节目认识了赵老师，把赵老师的节目视频全看了一遍，觉得这才是自己想学的功夫，就立刻报了实战初极班。
我通过一段时间的练习，身体改变了很多。现在再也不腹泻了，力气也变大了，特别是我的左手在2003年被机台压伤过，中指和无名指血管断过，骨裂伤，以前到春天和冬天，手掌皮肤会有很厚的老茧，会开裂，要用润肤膏，通过无极太极桩功的练习，这些也全好了，去年冬天和现在，一直皮肤未裂开过，老茧也变薄了很多，现只有一点点了。手的伤处有硬结，左手无力，天气变化时伤处会隐隐作痛，现在全好了。
