吃水果对身体好，但是吃水果也会存在一定的误区：以为水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。

久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。

以为吃水果多多益善 在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。

以为空腹吃水果能助消化 苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。

吃水果也可以瘦身啊！