有点长噢 不过想瘦的宝贝们也可以看看
先说说我运动的食谱吧（我基本上就只吃鸡胸肉 懒得做花样的时候就白水煮菜）

早上：六点多起床 小区里晨跑一会 再去器材上运动一样 爬到8楼回家吃早饭 差不多40分钟+ 早饭的话 因为我是北方人 所以喜欢面食 但减肥要控制点摄入面食 我一般就一碗粥 再一个小馒头

在家里不能太刻意节食啥的 加上我不是特别喜欢吃猪肉 所以中饭晚饭我一般就挑点绿叶菜吃

下午我喜欢做Nike Training 可是一个人我觉得真的特别难坚持每天做nike 我情况好的话基本上一个星期4次 真的超级累😭 再有就是出门我都是通过爬楼梯 能站就尽量不坐下 睡觉之前只要不是喝了酒 我就会在床上做蹬自行车🚲和交叉腿 这是我在放假的时候的方法 坚持了一个月左右 瘦了差不多5斤😷等返校时 同学都说我瘦了 说我是不是天天跑步啥的 说求方法 从那以后我就每天早上晚上都围着校园跑圈 差不多一天5公里 每天早上等着宿管阿姨给我开楼门 可那时候我好像就进去瓶颈期了

省吃俭用去趁健身房好活动 办了三个月的卡 但是因为再没有钱了 请不起私教 基本上就是自己跑步 骑单车 跟着上大课啥的 这会想想 这钱真的白费了😂接下来我就去外地实习一年了 遇到了喜欢的人 还处了对象

我觉得我真的是挺认真在减肥 可是效果看是不会特别明显 就是传说中喝口水都会胖的体质

我最胖的时候吧 116斤 166cm 也不算特别胖的不行的那种 肚子上也没啥肉 就是腿 超级粗！！！！😭活了那么多年 被朋友的家长都“夸赞”长得 拽实 状！😡mmp我一个女孩子 你以为我不想娇小点？又没吃你家大米 夸 夸 夸 夸你mmp

但是就是这样从小到大被打击我也没有太多的去介意，我跟我妈抱怨腿粗 从来不敢在某宝买裤子 怕总是小了 她也就只是吐槽我小时候宅 不爱出门 肯定是把腿坐粗的😨😨 之前处的对象有没有说嫌弃我胖啊啥的 都挺正常的处着 后来都是因为我觉得不合适了才分手的

可我遇见了这个人 开始处了一个月多的样子都挺好的 后来就各种催我减肥催我运动 还给我保存了各种瘦身视频 瘦身贴子最可恶的事 他天天给别人念我又丑又胖 他怎么会和我在一起 从他口中给我解释 他这是变相的说即使我再不好他也喜欢我 喜欢*** 各种嫌弃还给我说是变相的喜欢我 我就不服了 老子瘦下来给你看 后来我就按照我之前的一些方法加上新增的一些 到现在瘦了差不多18斤好长了 我都写困了 想睡了☺