有时候在睡觉时，我们意识上会似醒非醒，全身肌肉都动弹不得，好比瘫痪一样，想喊又喊不出。出现这种现象时，身体好像被鬼压住了，民间称之为“鬼压床”。
其实，鬼压床并非身体被鬼压住了，而是一种睡眠障碍症状，是一种正常的生理现象。“鬼压床”来临时，身体无法动弹好不自在，有没有办法能在一瞬间迅速破解“鬼压床”呢？
1、“鬼压床”破解第1招：动动手指
鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉。
2、“鬼压床”破解第2招：转转眼球
鬼压床降临时，身体是比较难以动弹的，此时不妨迅速地转动下眼球，让眼球做左右上下运动，如果可以，还可以努力地尝试睁开眼睛，动动眼皮，试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时，可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位，然后坐起来，活动下全身。
3、“鬼压床”破解第3招：扭扭脖子
由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。
“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，到如今，“鬼压床”的具体病因尚未清晰，有研究称，这种现象或与大脑区域混乱有关，也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。无论如何，大多数“鬼压床”都属于正常的生理现象，对身体而言没有危害，我们千万不要轻信民间的忽悠去烧香拜佛，而应该通过规律作息、改善饮食等科学手段来调理。
4、“鬼压床”破解第四招：咬舌尖
遇到鬼压床的时候，就咬舌尖，你的大脑受到刺激就会清醒过来，如果还不行，那就是玄学的问题了，咬破舌尖，吐出带舌尖血的口水。
最后，如果以上方法都不行的话不妨试一试这种方法：心中默念
当你被鬼压床的时候，你心中默念：什么鬼压床，这只是我的肌肉神经没有休息好，我等它休息一会，一会我肯定会醒过来。虽然很多人可能觉得这种方法不靠谱，也很可笑。但是我试过几次真的很好使，大家碰到鬼压床的时候不妨试试。
克服心中的恐惧