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引体向上和高位下拉我手臂和手掌的酸痛总是大于背部肌肉的酸痛，

只看楼主收藏回复

引体向上和高位下拉我手臂和手掌的酸痛总是大于背部肌肉的酸痛，背部刺激总感觉不太明显，应该怎么练背
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2017-11-20 15:42回复
    进健身交流群么
    来自Android客户端3楼2017-11-20 21:43
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      建议小重量多次数 注意力放到肘部上，关注肘部往下拉，
      先把动作做到标注，找到感觉后 在慢慢的上重量
      具体还有什么问题可以加我的企鹅，贴吧ID就是
      4楼2017-11-20 23:43
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