初二的某一天自己发现上课时余光会关注同桌，怎么都躲不开，当时不太严重，后来几年中越来越严重，上课学习工作生活社交方方面面都严重受影响。有人的地方人多的地方都不想去，去了也因为余光别人搞得自己浑身不自在，感觉别人也受到影响也不自在！那些年极度痛苦，也不好告诉家人和同事朋友，长期内心充满内疚感，和不公平感，我这是怎么了？老天为什么要这样折磨我？以为这个世界上就我一个这样特殊的人，那个时候也不敢也没有想到去看医生，也不知道这是一种病。期间天天受余光折磨。直到2015年因为身体健康原因在家休假，也想调整一下自己，顺便在家研究余恐，这个时候我才通过查资料看帖子才知道这是余光恐惧症，还有人和我一样，原来不是我一个人这样！恨自己知道的太晚，但是已经这样了就积极的想办法治疗。看帖子查资料和余友交流消防法锻炼验证，但是一直没有好转，精神状态时好时坏，反复无常，有时充满信心有时情绪低落，一直这样…
15年当年呆的时间够长了，被家人白眼，骂，经常数落，说懒，没有上进心...
还被我妈痛骂了一顿，也大吵了一顿，最终我鼓起勇气把自己的病告诉了我妈，聊了几个小时。突然的感觉自己好轻松，得到了家人的理解，然后验证了多次，结果我妈说看不见我的余光，看不见我在余她。多次验证都是。心里一下子好坦然。心里十多年的疙瘩终于解开了！然后我就问我妈，我说平时我余到你们后感觉你们有时在用手挡，或者有时你们转过脸转过身子躲避我的余光，是因为发现我在看你们你们不自然才躲吗？我妈告诉我说不是的，说根本就是自己就是想转一下身子或者什么举动和你的余光看我们没有一点关系，她说确实说的是实话，真的看不见我的余光在看她，你感觉余光影响别人是自己表情动作不自然而引起别人看你或者别人表现的不自然，你自己感觉把别人余的不自然了，真实情况是你的余光别人看不见的，是你有余光的问题一直在余别人，以为别人会发现你在余他，其实别人一点都看不出你在余他，别人为什么发现？是因为你余别人时你自己痛苦难受自责内疚无助导致你表情举动不自然引起别人的注意，然后开始关注你，注视你！导致你以为别人看到你在余他，千真万确！！你也可以验证一下，你会感觉无比的轻松！我们一定要改变自己潜意识里的错误认知，一定要和家人说明白，才能得到理解与支持还能多次验证，这样我们才有信心，然后慢慢好转！
15年当年呆的时间够长了，被家人白眼，骂，经常数落，说懒，没有上进心...
还被我妈痛骂了一顿，也大吵了一顿，最终我鼓起勇气把自己的病告诉了我妈，聊了几个小时。突然的感觉自己好轻松，得到了家人的理解，然后验证了多次，结果我妈说看不见我的余光，看不见我在余她。多次验证都是。心里一下子好坦然。心里十多年的疙瘩终于解开了！然后我就问我妈，我说平时我余到你们后感觉你们有时在用手挡，或者有时你们转过脸转过身子躲避我的余光，是因为发现我在看你们你们不自然才躲吗？我妈告诉我说不是的，说根本就是自己就是想转一下身子或者什么举动和你的余光看我们没有一点关系，她说确实说的是实话，真的看不见我的余光在看她，你感觉余光影响别人是自己表情动作不自然而引起别人看你或者别人表现的不自然，你自己感觉把别人余的不自然了，真实情况是你的余光别人看不见的，是你有余光的问题一直在余别人，以为别人会发现你在余他，其实别人一点都看不出你在余他，别人为什么发现？是因为你余别人时你自己痛苦难受自责内疚无助导致你表情举动不自然引起别人的注意，然后开始关注你，注视你！导致你以为别人看到你在余他，千真万确！！你也可以验证一下，你会感觉无比的轻松！我们一定要改变自己潜意识里的错误认知，一定要和家人说明白，才能得到理解与支持还能多次验证，这样我们才有信心，然后慢慢好转！
