心脏病是导致成年人死亡的重要原因，据国家心血管病中心统计，我国心血管病患者2.9亿，每年大约350万人死于心血管病，占总死亡原因的41%，居各类疾病之首。为了有效的防治心脏病的发生，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，是对健康大有裨益的。美国的媒体近日盘点了一些“伤心”食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。跟小编一起来看一下吧。
1、炸薯条
薯条含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；它含有大量脂肪和盐，经常食用容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

2、冰激凌
专家表明，健康的成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中会摄入肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标，给心脏造成负担。

3、牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，脂肪含量低，但它的钠含量很高。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

4、外食的汤
一般大家去餐厅吃饭，总爱点上一碗汤做搭配。一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果想要享受美味的汤，还是自己在家做为好。

5、香肠与熏肉
熏肉和香肠等这类加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

6、番茄酱
半杯普通的番茄酱含有830毫克钠。若需要使用番茄酱，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的种类。

7、炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。而高的胆固醇对于心脏来说可并不是好事。

生活节奏加快，各方压力剧增，我们每天都要面对来自周围的各种挑战，各种不健康的因素也在慢慢影响着我们的生活，不仅仅是上述关于心脏方面的问题，我们每个人都不是超人，免不了要遭受大大小小疾病的困扰。在此小编想提醒各位，养成健康的生活习惯，每个人都应该定期体检，注意饮食，坚持运动！
除此之外，引发大家广泛讨论的网络互助平台也值得关注。就拿夸克联盟来说，平台推出了数种互助计划，秉承着“无病我帮人，患病人帮我”的理念，可以通过自己微小的付出帮助到别人，在自己上患大病时，又能得到相应的保障。
健康很重要，生活必须更美好。让我们携起手来，一起努力守护我们的健康吧！