我也认为站桩是第一位的，可以让底盘更稳，另外让丹田气更足，而且能让全身松柔

非要说，意最重要，其次是身法，之后是缠丝，最后是力量。

站桩在现在的太极以及传统武术中有着很重要的位置，但也有人认为站桩是有弊病的，据说陈拳有一支系认为练活桩要比站死桩更符合科学。小子也是听老师说过的，不对勿喷哈哈。

松与合

个人体会学拳先学怎么把这棵心静下来是重中之重。心浮则气燥。这才是练拳的基本。没见过徐小东本人。但隔着网络都能感受的到他的那颗浮躁的心。

松松松，太极功。没松没有太极功。感觉松是基础。

太极松功是太极的核心，也是基本功。放松只说对了一半，做到了不顶，可是还得结合不丢，这样练出来的是松沉，而不是松软。松沉可以加强人体重心的稳定、可以是打击力道更沉、更重，无论是对自己还是对敌人，松沉都太重要了。可是并不是简单地说自己想象着放松就可以做到的，臂松、身松、腿松都要通过不同的操练方式去训练松沉，功夫是练出来不是做出来的。

平衡最重要，腿上没功夫，还谈何练功？也不可能体会到其它的东西。

首先要知道有哪些基本功，要求是什么，不然连选项都没有，怎么选？

个人感觉还是缠丝劲的练习吧

心态最重要。阿Q精神无所不能。