贴吧的小仙女们好呀，这里是新人，我有个问题想咨询一下。前期我用有氧和控制饮食的的方法已经减了十多斤，最近一周以来一直平台，我可以直接开始麦吉一阶吗？
前期的饮食方式
早餐：燕麦一碗，脱脂牛奶250ml，鸡蛋白两个，水果一个；
午餐：素菜两种，粗粮一份，肉一份，水果一个，
晚餐：两种素菜一个水果，总摄入量800卡左右
运动有氧差不多45分钟