求助一下，关于长期跑步的问题_跑步吧

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大概我每天跑20公里左右…然后今天去健身房，健身教练问我肚子上的肉是不是松了…然后我才发现这个问题？求助下我该怎么办？还有我跑步姿势不对，脚跟找地，膝盖有点劳损了。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-17 21:46回复

有没有有相同的问题

来自Android客户端2楼2017-08-17 21:49

健身房教练当然最烦你把时间都花在跑步上，消耗了肌肉不说，还不能更多地销课。
每天20km确实量大了。

IP属地:湖北

3楼2017-08-17 21:56

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增肌应该以无氧运动为主

来自iPhone客户端4楼2017-08-17 23:55

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可能是量大了吧，毕竟跑步分解脂肪的同时也会分解肌肉虽然相比会少的多。

IP属地:湖北

5楼2017-08-18 09:16

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你现在应该侧重力量训练，小腿，大腿，臀部等肌肉发达了，就好了！

6楼2017-08-18 09:16

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每天二十公里？大神

来自Android客户端7楼2017-08-18 20:15

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