光阴催人老，岁月白人头。探究衰老之奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之良药，历来是人类经久不衰的课题之一。每个人都希望自己健康长寿，古人为我们描绘的“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”的美好蓝图，是人类追求长寿的最高理想。但是，由于种种原因，真正能够实现这一理想者，实在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂养生，以至不能“尽其天年”。
那么，长寿的“黄金习惯”到底有那些呢？一起跟着小编来看吧！
1.大便通畅
2.体重适宜
3.坚持梳头
4.定时喝水
5.调养精神
6.动静结合
7.勤洗下身
8.坚持刷牙
9.不把水果放在冰箱里
10.淋浴时唱首歌
11. 吃两倍的果蔬
12. 避免抱怨
13. 多喝苹果汁
14. 画出族谱图，掌握家族病史
15.每晚少看1小时电视
16.确保自己不错过每一项医学筛查
17.关注腰围