“孩子应该吃点什么呢?”“吃什么才能让孩子体质更好?”“哪些食物该吃，哪些不该吃?”关于孩子的“吃”，长久以来，很多妈妈关心的重点都是“该给孩子吃什么”，其实，营养师告诉妈妈们，“怎么吃”远远比“吃什么”要重要得多。让孩子科学地吃，比每天变着花样给他找吃的，更能培养孩子从小养成健康的饮食习惯。
宝宝大约出生6个月之后，就开始食用辅食了。一般来讲，0-1岁期间所养成的饮食习惯可能影响到宝宝儿童期甚至成年后的饮食习惯。因此，宝宝饮食习惯的培养是十分重要的。
1.宝宝饮食原则
断奶后的宝宝每日所需的热量约为1100-1200千卡，在这些热量当中，宝宝需要进食的蛋白质大约为35-40克，但是要知道，婴儿的消化功能不完善，还不能进食固体食物。
因此，在为宝宝制作辅食时，需要将食物搅碎，并且应循序渐进，按照流质、半流质、固体的顺序来。
2.多样化饮食不宜过早
一般情况下，不建议为6个月以下的宝宝开展多样化饮食。记住，改变饮食习惯是一个循序渐进的过程，慢慢来，给宝宝多点时间适应新口味的食物。
3.不要强迫宝宝
婴儿的发育速度很快，胃口和口味或许转眼间就会改变，所以当宝宝不愿继续进食时，一定不要强迫孩子把饭吃完，以免增加宝宝的肠胃负担。
4.营造和谐的进餐氛围
吃饭的气氛也相当重要，这也是为什么大多数孩子喜欢过年的原因，因为年夜饭的气氛轻松，充满欢声笑语，孩子们自然也兴趣盎然，胃口大开。
一个好习惯的养成，需要家长的正确引导和孩子自己的不断进步，只要方法对了，每一位宝宝都能养成好习惯的。