我是男的，身高178，体重89公斤，属于大胖子了，想趁着这个暑假好好减减肥，由于身体缘故，跑步对我来说是个煎熬，跑两三圈就喘的不行，所以就多了解一下，看到快走也可以减肥，并且感觉也适合自己，所以我这几天一直都在快走，每天早上5点去体育场快走1小时，上午和下午再适当跳跳绳，做做蹲起，仰卧起坐等等，晚上吃过饭再去快走一个多小时，一天基本运动3个小时左右，大概可以快走10公里以上，1万8到两万步，虽说不是高强度运动，但还是想问问有经验的同胞们，我这么坚持下来可以减肥吗？（PS:吃饭已经很节制了，不吃零食，不吃雪糕，早晨吃个七八分饱，中午七八分饱，晚上只喝一碗汤，别的什么都不吃。）